Обед с котлетой, рисом и овощным салатом калории и макронутриенты
Обед с котлетой, рисом и овощным салатом содержит 638 калорий на порцию (32% от дневной нормы 2000 ккал), с 27г жиров, 71г углеводов и 26г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Обед с котлетой, рисом и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Котлета куриная | 120 g | 280 | 18 | 10 | 19 |
| Рис отварной | 180 g | 234 | 1 | 50 | 5 |
| Овощной салат (морковь, кукуруза, перец) | 150 g | 120 | 8 | 10 | 2 |
| Чай черный | 200 ml | 4 | 0 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Котлета куриная · Рис отварной · Овощной салат (морковь, кукуруза, перец) · Чай черный
Как Обед с котлетой, рисом и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | -24 kcal, больше белка |
| Азиатский обед с десертом и напитком | 785g | 1230 | 48g | +592 kcal, больше белка |
| Больничный обед | 660g | 880 | 34g | +242 kcal, больше белка |
| Детский обед с макаронами и сосисками | 260g | 605 | 20g | -33 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Обед с котлетой, рисом и овощным салатом?
В меру. Обед с котлетой, рисом и овощным салатом калорийно — 98 ккал/100 g. С 26г белка и 71г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Обед с котлетой, рисом и овощным салатом для похудения?
При 638 калориях на порцию, Обед с котлетой, рисом и овощным салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Обед с котлетой, рисом и овощным салатом?
Одна порция содержит 26г белка, что составляет около 26% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Обед с котлетой, рисом и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 38%, углеводы 45%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 98 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Котлета куриная, Рис отварной, Овощной салат (морковь, кукуруза, перец)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Обед с котлетой, рисом и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~73 мин
- Велосипед: ~84 мин
- Ходьба: ~156 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Обед с котлетой, рисом и овощным салатом?
- kcal: 32% от дневной нормы
- Жиры: 39% от дневной нормы
- Углеводы: 36% от дневной нормы
- Белки: 26% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
