Обед с куриным бульоном, тушеными овощами и рыбой на пару калории и макронутриенты
Обед с куриным бульоном, тушеными овощами и рыбой на пару содержит 493 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 15г жиров, 34г углеводов и 53г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Обед с куриным бульоном, тушеными овощами и рыбой на пару?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Бульон куриный | 250 ml | 100 | 5 | 3 | 9 |
| Гренки | 30 g | 73 | 2 | 12 | 2 |
| Кабачки тушеные | 100 g | 50 | 2 | 6 | 1 |
| Перец болгарский тушеный | 80 g | 32 | 1 | 5 | 1 |
| Лук тушеный | 50 g | 25 | 1 | 4 | 0.5 |
| Морковь тушеная | 50 g | 25 | 1 | 4 | 0.5 |
| Филе хека на пару | 150 g | 187 | 3 | 0 | 39 |
| Лимон | 5 g | 1 | 0 | 0.3 | 0 |
| Укроп | 1 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода | 200 ml | 0 | 0 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Бульон куриный · Гренки · Кабачки тушеные · Перец болгарский тушеный · Лук тушеный · Морковь тушеная · Филе хека на пару · Лимон · Укроп · Вода
Как Обед с куриным бульоном, тушеными овощами и рыбой на пару сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +121 kcal, меньше белка |
| Азиатский обед с десертом и напитком | 785g | 1230 | 48g | +737 kcal, меньше белка |
| Больничный обед | 660g | 880 | 34g | +387 kcal, меньше белка |
| Домашний обед (суп, салат, выпечка) | 955g | 1662 | 77g | +1169 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Обед с куриным бульоном, тушеными овощами и рыбой на пару?
Да. С 53г белка и всего 34г углеводов, Обед с куриным бульоном, тушеными овощами и рыбой на пару — это питательное блюдо. При 54 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Обед с куриным бульоном, тушеными овощами и рыбой на пару для похудения?
Да. При 493 калориях и 53г белка, Обед с куриным бульоном, тушеными овощами и рыбой на пару насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Обед с куриным бульоном, тушеными овощами и рыбой на пару?
Одна порция содержит 53г белка, что составляет около 53% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Обед с куриным бульоном, тушеными овощами и рыбой на пару?
- Баланс макроэлементов: жиры 27%, углеводы 28%, белки 45%
- Энергетическая плотность: 54 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Филе хека на пару, Бульон куриный, Гренки
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Обед с куриным бульоном, тушеными овощами и рыбой на пару?
- Бег трусцой: ~56 мин
- Велосипед: ~65 мин
- Ходьба: ~121 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Обед с куриным бульоном, тушеными овощами и рыбой на пару?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 21% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 53% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
