Обед с куриными котлетами, овощами и салатом калории и макронутриенты
Обед с куриными котлетами, овощами и салатом содержит 727 калорий на порцию (36% от дневной нормы 2000 ккал), с 48г жиров, 23г углеводов и 48г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Обед с куриными котлетами, овощами и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная котлета (паровая) | 180 g | 288 | 12 | 8 | 36 |
| Жареные шампиньоны | 60 g | 90 | 8 | 2 | 3 |
| Жареный кабачок | 80 g | 80 | 7 | 3 | 1 |
| Салат из свеклы и зелени | 100 g | 70 | 3 | 8 | 2 |
| Сыр фета/творог в салате | 30 g | 80 | 6 | 1 | 5 |
| Кунжут в салате | 5 g | 29 | 2.5 | 1 | 1 |
| Заправка для салата (масло) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная котлета (паровая) · Жареные шампиньоны · Жареный кабачок · Салат из свеклы и зелени · Сыр фета/творог в салате · Кунжут в салате · Заправка для салата (масло)
Как Обед с куриными котлетами, овощами и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | -113 kcal, больше белка |
| Азиатский обед с десертом и напитком | 785g | 1230 | 48g | +503 kcal, столько же белка |
| Больничный обед | 660g | 880 | 34g | +153 kcal, меньше белка |
| Домашний обед (суп, салат, выпечка) | 955g | 1662 | 77g | +935 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Обед с куриными котлетами, овощами и салатом?
В меру. Обед с куриными котлетами, овощами и салатом калорийно — 156 ккал/100 g. С 48г белка и 23г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Обед с куриными котлетами, овощами и салатом для похудения?
При 727 калориях на порцию, Обед с куриными котлетами, овощами и салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Обед с куриными котлетами, овощами и салатом?
Одна порция содержит 48г белка, что составляет около 48% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Обед с куриными котлетами, овощами и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 60%, углеводы 13%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 156 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Куриная котлета (паровая), Жареные шампиньоны, Заправка для салата (масло)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Обед с куриными котлетами, овощами и салатом?
- Бег трусцой: ~83 мин
- Велосипед: ~96 мин
- Ходьба: ~178 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Обед с куриными котлетами, овощами и салатом?
- kcal: 36% от дневной нормы
- Жиры: 69% от дневной нормы
- Углеводы: 12% от дневной нормы
- Белки: 48% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
