Обед с курицей, макаронами и салатами калории и макронутриенты
Обед с курицей, макаронами и салатами содержит 690 калорий на порцию (35% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 62г углеводов и 56г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Обед с курицей, макаронами и салатами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриный бульон с зеленью | 250 ml | 75 | 3 | 2 | 9 |
| Макароны (спагетти) | 150 g | 225 | 2 | 45 | 8 |
| Тертый сыр | 20 g | 70 | 5 | 0.5 | 6 |
| Куриное филе (отварное/запеченное) | 100 g | 165 | 4 | 0 | 32 |
| Морковь по-корейски | 100 g | 130 | 10 | 8 | 1 |
| Маринованный лук | 50 g | 25 | 0 | 6 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриный бульон с зеленью · Макароны (спагетти) · Тертый сыр · Куриное филе (отварное/запеченное) · Морковь по-корейски · Маринованный лук
Как Обед с курицей, макаронами и салатами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | -76 kcal, меньше белка |
| Азиатский обед с десертом и напитком | 785g | 1230 | 48g | +540 kcal, меньше белка |
| Больничный обед | 660g | 880 | 34g | +190 kcal, меньше белка |
| Детский обед с макаронами и сосисками | 260g | 605 | 20g | -85 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Обед с курицей, макаронами и салатами?
В меру. Обед с курицей, макаронами и салатами калорийно — 103 ккал/100 g. С 56г белка и 62г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Обед с курицей, макаронами и салатами для похудения?
При 690 калориях на порцию, Обед с курицей, макаронами и салатами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Обед с курицей, макаронами и салатами?
Одна порция содержит 56г белка, что составляет около 57% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Обед с курицей, макаронами и салатами?
- Баланс макроэлементов: жиры 31%, углеводы 36%, белки 33%
- Энергетическая плотность: 103 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Макароны (спагетти), Куриное филе (отварное/запеченное), Морковь по-корейски
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Обед с курицей, макаронами и салатами?
- Бег трусцой: ~79 мин
- Велосипед: ~91 мин
- Ходьба: ~169 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Обед с курицей, макаронами и салатами?
- kcal: 35% от дневной нормы
- Жиры: 34% от дневной нормы
- Углеводы: 31% от дневной нормы
- Белки: 57% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
