Обед с курицей, макаронами и салатом калории и макронутриенты
Обед с курицей, макаронами и салатом содержит 736 калорий на порцию (37% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 86г углеводов и 64г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Обед с курицей, макаронами и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе (отварное/запеченное) | 150 g | 240 | 8 | 0 | 40 |
| Макароны (мелкие) | 180 g | 280 | 2 | 56 | 10 |
| Огурец | 80 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Помидор | 60 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Крабовые палочки | 50 g | 50 | 0 | 6 | 6 |
| Йогурт творожный Даниссимо Сливочный Тропическое манго и маракуйя | 130 g | 140 | 4 | 20 | 6 |
| Вода с лимоном | 250 ml | 2 | 0 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе (отварное/запеченное) · Макароны (мелкие) · Огурец · Помидор · Крабовые палочки · Йогурт творожный Даниссимо Сливочный Тропическое манго и маракуйя · Вода с лимоном
Как Обед с курицей, макаронами и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | -122 kcal, меньше белка |
| Азиатский обед с десертом и напитком | 785g | 1230 | 48g | +494 kcal, меньше белка |
| Больничный обед | 660g | 880 | 34g | +144 kcal, меньше белка |
| Домашний обед (суп, салат, выпечка) | 955g | 1662 | 77g | +926 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Обед с курицей, макаронами и салатом?
В меру. Обед с курицей, макаронами и салатом калорийно — 82 ккал/100 g. С 64г белка и 86г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Обед с курицей, макаронами и салатом для похудения?
При 736 калориях на порцию, Обед с курицей, макаронами и салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Обед с курицей, макаронами и салатом?
Одна порция содержит 64г белка, что составляет около 64% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Обед с курицей, макаронами и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 17%, углеводы 47%, белки 36%
- Энергетическая плотность: 82 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Макароны (мелкие), Куриное филе (отварное/запеченное), Йогурт творожный Даниссимо Сливочный Тропическое манго и маракуйя
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Обед с курицей, макаронами и салатом?
- Бег трусцой: ~84 мин
- Велосипед: ~97 мин
- Ходьба: ~180 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Обед с курицей, макаронами и салатом?
- kcal: 37% от дневной нормы
- Жиры: 20% от дневной нормы
- Углеводы: 43% от дневной нормы
- Белки: 64% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
