Обед с курицей, овощами и сыром калории и макронутриенты
Обед с курицей, овощами и сыром содержит 375 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 19г жиров, 14г углеводов и 38г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Обед с курицей, овощами и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе запеченное | 120 g | 200 | 8 | 2 | 29 |
| Помидоры | 150 g | 30 | 0.3 | 6.6 | 1.5 |
| Огурцы | 100 g | 15 | 0.1 | 3.6 | 0.7 |
| Сыр фета | 50 g | 130 | 11 | 2 | 7 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе запеченное · Помидоры · Огурцы · Сыр фета
Как Обед с курицей, овощами и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +239 kcal, больше белка |
| Азиатский обед с десертом и напитком | 785g | 1230 | 48g | +855 kcal, больше белка |
| Больничный обед | 660g | 880 | 34g | +505 kcal, меньше белка |
| Детский обед с макаронами и сосисками | 260g | 605 | 20g | +230 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Обед с курицей, овощами и сыром?
В меру. Обед с курицей, овощами и сыром калорийно — 89 ккал/100 g. С 38г белка и 14г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Обед с курицей, овощами и сыром для похудения?
Да. При 375 калориях и 38г белка, Обед с курицей, овощами и сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Обед с курицей, овощами и сыром?
Одна порция содержит 38г белка, что составляет около 38% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Обед с курицей, овощами и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 47%, углеводы 15%, белки 38%
- Энергетическая плотность: 89 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе запеченное, Сыр фета, Помидоры
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Обед с курицей, овощами и сыром?
- Бег трусцой: ~43 мин
- Велосипед: ~49 мин
- Ходьба: ~92 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Обед с курицей, овощами и сыром?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 28% от дневной нормы
- Углеводы: 7% от дневной нормы
- Белки: 38% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
