Обед с курицей, овощами и тостом калории и макронутриенты
Обед с курицей, овощами и тостом содержит 908 калорий на порцию (45% от дневной нормы 2000 ккал), с 48г жиров, 60г углеводов и 61г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Обед с курицей, овощами и тостом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 120 g | 200 | 8 | 2 | 29 |
| Соус песто | 15 g | 70 | 7 | 1 | 1 |
| Цветная капуста | 80 g | 20 | 0 | 4 | 2 |
| Морковь | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Зеленая фасоль | 30 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Зеленый горошек | 20 g | 16 | 0 | 3 | 1 |
| Тост с сыром | 100 g | 300 | 18 | 20 | 15 |
| Сырники | 100 g | 280 | 15 | 25 | 12 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Соус песто · Цветная капуста · Морковь · Зеленая фасоль · Зеленый горошек · Тост с сыром · Сырники
Как Обед с курицей, овощами и тостом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | -294 kcal, меньше белка |
| Азиатский обед с десертом и напитком | 785g | 1230 | 48g | +322 kcal, меньше белка |
| Больничный обед | 660g | 880 | 34g | -28 kcal, меньше белка |
| Домашний обед (суп, салат, выпечка) | 955g | 1662 | 77g | +754 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Обед с курицей, овощами и тостом?
В меру. Обед с курицей, овощами и тостом калорийно — 183 ккал/100 g. С 61г белка и 60г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Обед с курицей, овощами и тостом для похудения?
При 908 калориях на порцию, Обед с курицей, овощами и тостом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Обед с курицей, овощами и тостом?
Одна порция содержит 61г белка, что составляет около 61% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Обед с курицей, овощами и тостом?
- Баланс макроэлементов: жиры 48%, углеводы 26%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 183 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Тост с сыром, Сырники, Куриное филе
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Обед с курицей, овощами и тостом?
- Бег трусцой: ~104 мин
- Велосипед: ~120 мин
- Ходьба: ~222 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Обед с курицей, овощами и тостом?
- kcal: 45% от дневной нормы
- Жиры: 69% от дневной нормы
- Углеводы: 30% от дневной нормы
- Белки: 61% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
