Обед с курицей, рисом и овощным салатом калории и макронутриенты
Обед с курицей, рисом и овощным салатом содержит 719 калорий на порцию (36% от дневной нормы 2000 ккал), с 35г жиров, 68г углеводов и 32г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Обед с курицей, рисом и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис жареный с овощами | 200 g | 360 | 12 | 54 | 8 |
| Курица в сметанно-майонезном соусе | 120 g | 288 | 20 | 4 | 22 |
| Помидоры | 150 g | 30 | 0.3 | 6 | 1.5 |
| Лук репчатый | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Сметана 15% (в салате) | 15 g | 24 | 2.25 | 0.45 | 0.45 |
| Чай травяной | 250 ml | 5 | 0 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис жареный с овощами · Курица в сметанно-майонезном соусе · Помидоры · Лук репчатый · Сметана 15% (в салате) · Чай травяной
Как Обед с курицей, рисом и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | -105 kcal, больше белка |
| Азиатский обед с десертом и напитком | 785g | 1230 | 48g | +511 kcal, больше белка |
| Больничный обед | 660g | 880 | 34g | +161 kcal, больше белка |
| Детский обед с макаронами и сосисками | 260g | 605 | 20g | -114 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Обед с курицей, рисом и овощным салатом?
В меру. Обед с курицей, рисом и овощным салатом калорийно — 94 ккал/100 g. С 32г белка и 68г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Обед с курицей, рисом и овощным салатом для похудения?
При 719 калориях на порцию, Обед с курицей, рисом и овощным салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Обед с курицей, рисом и овощным салатом?
Одна порция содержит 32г белка, что составляет около 32% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Обед с курицей, рисом и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 43%, углеводы 38%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 94 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рис жареный с овощами, Курица в сметанно-майонезном соусе, Помидоры
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Обед с курицей, рисом и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~82 мин
- Велосипед: ~95 мин
- Ходьба: ~176 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Обед с курицей, рисом и овощным салатом?
- kcal: 36% от дневной нормы
- Жиры: 50% от дневной нормы
- Углеводы: 34% от дневной нормы
- Белки: 32% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
