Обед с курицей, салатом и долмой калории и макронутриенты
Обед с курицей, салатом и долмой содержит 790 калорий на порцию (40% от дневной нормы 2000 ккал), с 35г жиров, 65г углеводов и 53г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Обед с курицей, салатом и долмой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 150 g | 240 | 8 | 2 | 40 |
| Салат из моркови и горошка с заправкой | 120 g | 180 | 15 | 8 | 2 |
| Долма (голубцы в виноградных листьях) | 100 g | 180 | 10 | 15 | 5 |
| Цельнозерновой хлеб | 40 g | 100 | 2 | 18 | 4 |
| Апельсиновый сок | 200 ml | 90 | 0 | 22 | 2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Салат из моркови и горошка с заправкой · Долма (голубцы в виноградных листьях) · Цельнозерновой хлеб · Апельсиновый сок
Как Обед с курицей, салатом и долмой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | -176 kcal, меньше белка |
| Азиатский обед с десертом и напитком | 785g | 1230 | 48g | +440 kcal, меньше белка |
| Больничный обед | 660g | 880 | 34g | +90 kcal, меньше белка |
| Детский обед с макаронами и сосисками | 260g | 605 | 20g | -185 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Обед с курицей, салатом и долмой?
В меру. Обед с курицей, салатом и долмой калорийно — 130 ккал/100 g. С 53г белка и 65г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Обед с курицей, салатом и долмой для похудения?
При 790 калориях на порцию, Обед с курицей, салатом и долмой является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Обед с курицей, салатом и долмой?
Одна порция содержит 53г белка, что составляет около 53% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Обед с курицей, салатом и долмой?
- Баланс макроэлементов: жиры 40%, углеводы 33%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 130 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Салат из моркови и горошка с заправкой, Долма (голубцы в виноградных листьях)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Обед с курицей, салатом и долмой?
- Бег трусцой: ~90 мин
- Велосипед: ~104 мин
- Ходьба: ~193 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Обед с курицей, салатом и долмой?
- kcal: 40% от дневной нормы
- Жиры: 50% от дневной нормы
- Углеводы: 33% от дневной нормы
- Белки: 53% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
