Обед с курицей, салатом и орехами калории и макронутриенты
Обед с курицей, салатом и орехами содержит 1101 калорий на порцию (55% от дневной нормы 2000 ккал), с 61г жиров, 68г углеводов и 68г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Обед с курицей, салатом и орехами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная грудка, приготовленная | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Яйцо вареное | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Салат (листья) | 30 g | 4 | 0.1 | 0.6 | 0.4 |
| Зеленая фасоль | 50 g | 15 | 0.1 | 3.5 | 1 |
| Рис белый | 80 g | 104 | 0.2 | 22.8 | 2.1 |
| Семена чиа | 5 g | 24 | 1.5 | 2.1 | 0.8 |
| Сыр | 50 g | 180 | 15 | 0.5 | 10 |
| Яблоко | 180 g | 94 | 0.3 | 25.2 | 0.5 |
| Смесь орехов (грецкие, арахис) | 60 g | 360 | 30 | 12 | 10 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная грудка, приготовленная · Яйцо вареное · Салат (листья) · Зеленая фасоль · Рис белый · Семена чиа · Сыр · Яблоко · Смесь орехов (грецкие, арахис)
Как Обед с курицей, салатом и орехами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | -487 kcal, меньше белка |
| Азиатский обед с десертом и напитком | 785g | 1230 | 48g | +129 kcal, меньше белка |
| Больничный обед | 660g | 880 | 34g | -221 kcal, меньше белка |
| Домашний обед (суп, салат, выпечка) | 955g | 1662 | 77g | +561 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Обед с курицей, салатом и орехами?
В меру. Обед с курицей, салатом и орехами калорийно — 168 ккал/100 g. С 68г белка и 68г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Обед с курицей, салатом и орехами для похудения?
При 1101 калориях на порцию, Обед с курицей, салатом и орехами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Обед с курицей, салатом и орехами?
Одна порция содержит 68г белка, что составляет около 68% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Обед с курицей, салатом и орехами?
- Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 25%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 168 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Смесь орехов (грецкие, арахис), Сыр, Куриная грудка, приготовленная
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Обед с курицей, салатом и орехами?
- Бег трусцой: ~126 мин
- Велосипед: ~145 мин
- Ходьба: ~270 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Обед с курицей, салатом и орехами?
- kcal: 55% от дневной нормы
- Жиры: 88% от дневной нормы
- Углеводы: 34% от дневной нормы
- Белки: 68% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
