Обед с курицей, фасолью и салатом калории и макронутриенты
Обед с курицей, фасолью и салатом содержит 478 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 9г жиров, 51г углеводов и 50г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Обед с курицей, фасолью и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная грудка отварная | 120 g | 198 | 4.2 | 0 | 39.6 |
| Фасоль в томатном соусе | 150 g | 150 | 1.5 | 27 | 7.5 |
| Салат из капусты | 80 g | 40 | 2.4 | 3.2 | 0.8 |
| Киви | 150 g | 90 | 0.6 | 21 | 1.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная грудка отварная · Фасоль в томатном соусе · Салат из капусты · Киви
Как Обед с курицей, фасолью и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +136 kcal, меньше белка |
| Азиатский обед с десертом и напитком | 785g | 1230 | 48g | +752 kcal, меньше белка |
| Больничный обед | 660g | 880 | 34g | +402 kcal, меньше белка |
| Детский обед с макаронами и сосисками | 260g | 605 | 20g | +127 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Обед с курицей, фасолью и салатом?
Да. С 50г белка и всего 51г углеводов, Обед с курицей, фасолью и салатом — это питательное блюдо. При 96 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Обед с курицей, фасолью и салатом для похудения?
Да. При 478 калориях и 50г белка, Обед с курицей, фасолью и салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Обед с курицей, фасолью и салатом?
Одна порция содержит 50г белка, что составляет около 50% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Обед с курицей, фасолью и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 16%, углеводы 43%, белки 41%
- Энергетическая плотность: 96 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная грудка отварная, Фасоль в томатном соусе, Киви
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Обед с курицей, фасолью и салатом?
- Бег трусцой: ~55 мин
- Велосипед: ~63 мин
- Ходьба: ~117 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Обед с курицей, фасолью и салатом?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 12% от дневной нормы
- Углеводы: 26% от дневной нормы
- Белки: 50% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
