Обед с курицей, яйцом и тостом калории и макронутриенты
Обед с курицей, яйцом и тостом содержит 448 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 24г углеводов и 46г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Обед с курицей, яйцом и тостом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо вареное | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Тост из цельнозернового хлеба | 30 g | 75 | 1.5 | 12 | 3 |
| Хумус | 30 g | 80 | 5 | 6 | 3 |
| Тыквенные семечки | 5 g | 28 | 2.3 | 0.5 | 1.2 |
| Куриная грудка отварная | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Салат айсберг | 50 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Огурец свежий | 100 g | 15 | 0.1 | 3.6 | 0.7 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо вареное · Тост из цельнозернового хлеба · Хумус · Тыквенные семечки · Куриная грудка отварная · Салат айсберг · Огурец свежий
Как Обед с курицей, яйцом и тостом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +166 kcal, больше белка |
| Азиатский обед с десертом и напитком | 785g | 1230 | 48g | +782 kcal, больше белка |
| Больничный обед | 660g | 880 | 34g | +432 kcal, меньше белка |
| Детский обед с макаронами и сосисками | 260g | 605 | 20g | +157 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Обед с курицей, яйцом и тостом?
Да. С 46г белка и всего 24г углеводов, Обед с курицей, яйцом и тостом — это питательное блюдо. При 123 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Обед с курицей, яйцом и тостом для похудения?
Да. При 448 калориях и 46г белка, Обед с курицей, яйцом и тостом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Обед с курицей, яйцом и тостом?
Одна порция содержит 46г белка, что составляет около 46% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Обед с курицей, яйцом и тостом?
- Баланс макроэлементов: жиры 36%, углеводы 22%, белки 42%
- Энергетическая плотность: 123 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная грудка отварная, Хумус, Яйцо вареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Обед с курицей, яйцом и тостом?
- Бег трусцой: ~51 мин
- Велосипед: ~59 мин
- Ходьба: ~110 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Обед с курицей, яйцом и тостом?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 26% от дневной нормы
- Углеводы: 12% от дневной нормы
- Белки: 46% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
