Обед с курицей и салатом калории и макронутриенты
Обед с курицей и салатом содержит 1360 калорий на порцию (68% от дневной нормы 2000 ккал), с 96г жиров, 66г углеводов и 50г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Обед с курицей и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное бедро жареное | 150 g | 360 | 28 | 0 | 26 |
| Куриная котлета | 100 g | 220 | 14 | 8 | 15 |
| Картофельное пюре | 180 g | 200 | 8 | 26 | 3 |
| Сливочный соус | 60 ml | 150 | 14 | 4 | 2 |
| Салат овощной с майонезом | 150 g | 250 | 20 | 12 | 2 |
| Картофель фри (соломка) | 40 g | 180 | 12 | 16 | 2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное бедро жареное · Куриная котлета · Картофельное пюре · Сливочный соус · Салат овощной с майонезом · Картофель фри (соломка)
Как Обед с курицей и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | -746 kcal, меньше белка |
| Азиатский обед с десертом и напитком | 785g | 1230 | 48g | -130 kcal, меньше белка |
| Больничный обед | 660g | 880 | 34g | -480 kcal, меньше белка |
| Детский обед с макаронами и сосисками | 260g | 605 | 20g | -755 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Обед с курицей и салатом?
В меру. Обед с курицей и салатом калорийно — 200 ккал/100 g. С 50г белка и 66г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Обед с курицей и салатом для похудения?
При 1360 калориях на порцию, Обед с курицей и салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Обед с курицей и салатом?
Одна порция содержит 50г белка, что составляет около 50% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Обед с курицей и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 64%, углеводы 19%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 200 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Куриное бедро жареное, Салат овощной с майонезом, Куриная котлета
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Обед с курицей и салатом?
- Бег трусцой: ~155 мин
- Велосипед: ~179 мин
- Ходьба: ~333 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Обед с курицей и салатом?
- kcal: 68% от дневной нормы
- Жиры: 137% от дневной нормы
- Углеводы: 33% от дневной нормы
- Белки: 50% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
