Обед с макаронами, рыбой и закусками калории и макронутриенты
Обед с макаронами, рыбой и закусками содержит 1465 калорий на порцию (73% от дневной нормы 2000 ккал), с 59г жиров, 149г углеводов и 81г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Обед с макаронами, рыбой и закусками?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Макароны | 200 g | 280 | 2 | 56 | 10 |
| Жареная рыба (филе) | 150 g | 300 | 18 | 5 | 28 |
| Помидоры черри | 100 g | 20 | 0.2 | 4 | 1 |
| Ржаной хлеб | 150 g | 330 | 4.5 | 60 | 10.5 |
| Слабосоленый лосось | 50 g | 100 | 6 | 0 | 11 |
| Рулетики из ветчины с сыром | 120 g | 350 | 28 | 3 | 20 |
| Руккола | 20 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.5 |
| Компот/Сок | 200 ml | 80 | 0 | 20 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Макароны · Жареная рыба (филе) · Помидоры черри · Ржаной хлеб · Слабосоленый лосось · Рулетики из ветчины с сыром · Руккола · Компот/Сок
Как Обед с макаронами, рыбой и закусками сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | -851 kcal, меньше белка |
| Азиатский обед с десертом и напитком | 785g | 1230 | 48g | -235 kcal, меньше белка |
| Больничный обед | 660g | 880 | 34g | -585 kcal, меньше белка |
| Домашний обед (суп, салат, выпечка) | 955g | 1662 | 77g | +197 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Обед с макаронами, рыбой и закусками?
В меру. Обед с макаронами, рыбой и закусками калорийно — 148 ккал/100 g. С 81г белка и 149г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Обед с макаронами, рыбой и закусками для похудения?
При 1465 калориях на порцию, Обед с макаронами, рыбой и закусками является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Обед с макаронами, рыбой и закусками?
Одна порция содержит 81г белка, что составляет около 81% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Обед с макаронами, рыбой и закусками?
- Баланс макроэлементов: жиры 36%, углеводы 41%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 148 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рулетики из ветчины с сыром, Ржаной хлеб, Жареная рыба (филе)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Обед с макаронами, рыбой и закусками?
- Бег трусцой: ~167 мин
- Велосипед: ~193 мин
- Ходьба: ~359 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Обед с макаронами, рыбой и закусками?
- kcal: 73% от дневной нормы
- Жиры: 84% от дневной нормы
- Углеводы: 74% от дневной нормы
- Белки: 81% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
