Обед с макаронами, салатом и яйцами калории и макронутриенты
Обед с макаронами, салатом и яйцами содержит 450 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 44г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Обед с макаронами, салатом и яйцами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Макароны (диталини) | 120 g | 160 | 1 | 32 | 6.5 |
| Тыква | 50 g | 13 | 0.1 | 3 | 0.5 |
| Лук репчатый | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0.1 |
| Помидор | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Яйцо куриное вареное | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Капуста белокочанная | 80 g | 20 | 0.1 | 4.7 | 1.3 |
| Морковь | 20 g | 8 | 0 | 1.9 | 0.2 |
| Заправка для салата (масло) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Макароны (диталини) · Тыква · Лук репчатый · Помидор · Яйцо куриное вареное · Капуста белокочанная · Морковь · Заправка для салата (масло)
Как Обед с макаронами, салатом и яйцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +164 kcal, больше белка |
| Азиатский обед с десертом и напитком | 785g | 1230 | 48g | +780 kcal, больше белка |
| Больничный обед | 660g | 880 | 34g | +430 kcal, больше белка |
| Домашний обед (суп, салат, выпечка) | 955g | 1662 | 77g | +1212 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Обед с макаронами, салатом и яйцами?
Да. С 21г белка и всего 44г углеводов, Обед с макаронами, салатом и яйцами — это питательное блюдо. При 113 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Обед с макаронами, салатом и яйцами для похудения?
Да. При 450 калориях и 21г белка, Обед с макаронами, салатом и яйцами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Обед с макаронами, салатом и яйцами?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Обед с макаронами, салатом и яйцами?
- Баланс макроэлементов: жиры 43%, углеводы 39%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 113 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Макароны (диталини), Яйцо куриное вареное, Заправка для салата (масло)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Обед с макаронами, салатом и яйцами?
- Бег трусцой: ~51 мин
- Велосипед: ~59 мин
- Ходьба: ~110 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Обед с макаронами, салатом и яйцами?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 31% от дневной нормы
- Углеводы: 22% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
