Обед с перловкой, курицей и салатом калории и макронутриенты
Обед с перловкой, курицей и салатом содержит 735 калорий на порцию (37% от дневной нормы 2000 ккал), с 35г жиров, 67г углеводов и 39г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Обед с перловкой, курицей и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Перловая крупа | 200 g | 220 | 2 | 45 | 6 |
| Куриное филе запеченное с сыром | 150 g | 280 | 15 | 5 | 30 |
| Салат из капусты и моркови | 150 g | 75 | 3 | 10 | 2 |
| Майонез | 20 g | 130 | 14 | 1 | 0 |
| Кетчуп | 15 g | 15 | 0 | 4 | 0 |
| Горчица | 10 g | 10 | 1 | 1 | 1 |
| Чай черный | 250 ml | 5 | 0 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Перловая крупа · Куриное филе запеченное с сыром · Салат из капусты и моркови · Майонез · Кетчуп · Горчица · Чай черный
Как Обед с перловкой, курицей и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | -121 kcal, больше белка |
| Азиатский обед с десертом и напитком | 785g | 1230 | 48g | +495 kcal, больше белка |
| Больничный обед | 660g | 880 | 34g | +145 kcal, меньше белка |
| Домашний обед (суп, салат, выпечка) | 955g | 1662 | 77g | +927 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Обед с перловкой, курицей и салатом?
В меру. Обед с перловкой, курицей и салатом калорийно — 92 ккал/100 g. С 39г белка и 67г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Обед с перловкой, курицей и салатом для похудения?
При 735 калориях на порцию, Обед с перловкой, курицей и салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Обед с перловкой, курицей и салатом?
Одна порция содержит 39г белка, что составляет около 39% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Обед с перловкой, курицей и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 43%, углеводы 36%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 92 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе запеченное с сыром, Перловая крупа, Майонез
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Обед с перловкой, курицей и салатом?
- Бег трусцой: ~84 мин
- Велосипед: ~97 мин
- Ходьба: ~180 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Обед с перловкой, курицей и салатом?
- kcal: 37% от дневной нормы
- Жиры: 50% от дневной нормы
- Углеводы: 34% от дневной нормы
- Белки: 39% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
