Обед с рисом, куриным салатом, хлебцем и кофе с молоком калории и макронутриенты
Обед с рисом, куриным салатом, хлебцем и кофе с молоком содержит 369 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 10г жиров, 42г углеводов и 28г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Обед с рисом, куриным салатом, хлебцем и кофе с молоком?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис отварной | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.7 |
| Куриная грудка отварная | 50 g | 55 | 1.2 | 0 | 10.5 |
| Салат Айсберг | 50 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Яйцо куриное | 50 g | 78 | 5.5 | 0.6 | 6.3 |
| Корнишоны | 30 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Творог мягкий 0,1% жирности | 20 g | 16 | 0.02 | 0.6 | 3.4 |
| Хлебец цельнозерновой | 15 g | 50 | 1.5 | 7.5 | 2 |
| Кофе | 150 ml | 3 | 0 | 0.6 | 0.3 |
| Молоко 2,5% | 50 ml | 26 | 1.3 | 2.4 | 1.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис отварной · Куриная грудка отварная · Салат Айсберг · Яйцо куриное · Корнишоны · Творог мягкий 0,1% жирности · Хлебец цельнозерновой · Кофе · Молоко 2,5%
Как Обед с рисом, куриным салатом, хлебцем и кофе с молоком сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +245 kcal, больше белка |
| Азиатский обед с десертом и напитком | 785g | 1230 | 48g | +861 kcal, больше белка |
| Больничный обед | 660g | 880 | 34g | +511 kcal, больше белка |
| Домашний обед (суп, салат, выпечка) | 955g | 1662 | 77g | +1293 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Обед с рисом, куриным салатом, хлебцем и кофе с молоком?
Да. С 28г белка и всего 42г углеводов, Обед с рисом, куриным салатом, хлебцем и кофе с молоком — это питательное блюдо. При 72 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Обед с рисом, куриным салатом, хлебцем и кофе с молоком для похудения?
Да. При 369 калориях и 28г белка, Обед с рисом, куриным салатом, хлебцем и кофе с молоком насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Обед с рисом, куриным салатом, хлебцем и кофе с молоком?
Одна порция содержит 28г белка, что составляет около 28% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Обед с рисом, куриным салатом, хлебцем и кофе с молоком?
- Баланс макроэлементов: жиры 24%, углеводы 46%, белки 30%
- Энергетическая плотность: 72 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рис отварной, Яйцо куриное, Куриная грудка отварная
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Обед с рисом, куриным салатом, хлебцем и кофе с молоком?
- Бег трусцой: ~42 мин
- Велосипед: ~49 мин
- Ходьба: ~90 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Обед с рисом, куриным салатом, хлебцем и кофе с молоком?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 14% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 28% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
