Обед с рисом, морковью, овощным салатом и напитком калории и макронутриенты
Обед с рисом, морковью, овощным салатом и напитком содержит 553 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 13г жиров, 101г углеводов и 8г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Обед с рисом, морковью, овощным салатом и напитком?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис белый вареный | 180 g | 234 | 0.5 | 51.3 | 4.5 |
| Морковь тушеная | 100 g | 50 | 2 | 7 | 1 |
| Огурцы свежие | 80 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.5 |
| Помидоры свежие | 70 g | 13 | 0.1 | 2.5 | 0.6 |
| Кукуруза консервированная | 30 g | 29 | 0.3 | 6 | 0.9 |
| Зеленый лук | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Растительное масло (в салате) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
| Компот ягодный | 250 ml | 125 | 0 | 31.3 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис белый вареный · Морковь тушеная · Огурцы свежие · Помидоры свежие · Кукуруза консервированная · Зеленый лук · Растительное масло (в салате) · Компот ягодный
Как Обед с рисом, морковью, овощным салатом и напитком сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +61 kcal, больше белка |
| Азиатский обед с десертом и напитком | 785g | 1230 | 48g | +677 kcal, больше белка |
| Больничный обед | 660g | 880 | 34g | +327 kcal, больше белка |
| Домашний обед (суп, салат, выпечка) | 955g | 1662 | 77g | +1109 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Обед с рисом, морковью, овощным салатом и напитком?
Да. С 8г белка и всего 101г углеводов, Обед с рисом, морковью, овощным салатом и напитком — это питательное блюдо. При 76 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Обед с рисом, морковью, овощным салатом и напитком для похудения?
При 553 калориях на порцию, Обед с рисом, морковью, овощным салатом и напитком является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Обед с рисом, морковью, овощным салатом и напитком?
Одна порция содержит 8г белка, что составляет около 8% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Обед с рисом, морковью, овощным салатом и напитком?
- Баланс макроэлементов: жиры 21%, углеводы 73%, белки 6%
- Энергетическая плотность: 76 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рис белый вареный, Компот ягодный, Растительное масло (в салате)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Обед с рисом, морковью, овощным салатом и напитком?
- Бег трусцой: ~63 мин
- Велосипед: ~73 мин
- Ходьба: ~135 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Обед с рисом, морковью, овощным салатом и напитком?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 18% от дневной нормы
- Углеводы: 50% от дневной нормы
- Белки: 8% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
