Обед с рыбой, рисом, салатом и блинчиком калории и макронутриенты
Обед с рыбой, рисом, салатом и блинчиком содержит 875 калорий на порцию (44% от дневной нормы 2000 ккал), с 42г жиров, 72г углеводов и 51г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Обед с рыбой, рисом, салатом и блинчиком?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис белый | 150 g | 195 | 0.5 | 42.5 | 4 |
| Рыба (предположительно лосось или форель) | 120 g | 240 | 14 | 0 | 27 |
| Салат из свежих овощей (помидоры, огурцы, зелень) | 80 g | 20 | 0.5 | 4 | 1 |
| Сыр фета или брынза в салате | 30 g | 80 | 6.5 | 1 | 4 |
| Заправка для салата (масло) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Блинчик с начинкой (предположительно творог или мясо) | 100 g | 250 | 10 | 25 | 15 |
| Чай | 200 ml | 0 | 0 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис белый · Рыба (предположительно лосось или форель) · Салат из свежих овощей (помидоры, огурцы, зелень) · Сыр фета или брынза в салате · Заправка для салата (масло) · Блинчик с начинкой (предположительно творог или мясо) · Чай
Как Обед с рыбой, рисом, салатом и блинчиком сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | -261 kcal, меньше белка |
| Азиатский обед с десертом и напитком | 785g | 1230 | 48g | +355 kcal, меньше белка |
| Больничный обед | 660g | 880 | 34g | +5 kcal, меньше белка |
| Домашний обед (суп, салат, выпечка) | 955g | 1662 | 77g | +787 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Обед с рыбой, рисом, салатом и блинчиком?
В меру. Обед с рыбой, рисом, салатом и блинчиком калорийно — 127 ккал/100 g. С 51г белка и 72г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Обед с рыбой, рисом, салатом и блинчиком для похудения?
При 875 калориях на порцию, Обед с рыбой, рисом, салатом и блинчиком является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Обед с рыбой, рисом, салатом и блинчиком?
Одна порция содержит 51г белка, что составляет около 51% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Обед с рыбой, рисом, салатом и блинчиком?
- Баланс макроэлементов: жиры 43%, углеводы 33%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 127 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Блинчик с начинкой (предположительно творог или мясо), Рыба (предположительно лосось или форель), Рис белый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Обед с рыбой, рисом, салатом и блинчиком?
- Бег трусцой: ~100 мин
- Велосипед: ~115 мин
- Ходьба: ~214 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Обед с рыбой, рисом, салатом и блинчиком?
- kcal: 44% от дневной нормы
- Жиры: 59% от дневной нормы
- Углеводы: 36% от дневной нормы
- Белки: 51% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
