Обед с рыбой и пюре калории и макронутриенты
Обед с рыбой и пюре содержит 533 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 42г углеводов и 35г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Обед с рыбой и пюре?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофельное пюре | 250 g | 250 | 10 | 35 | 4 |
| Рыбное филе (запеченное) | 120 g | 180 | 8 | 0 | 26 |
| Лимон | 10 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Салат из свежих овощей | 150 g | 60 | 4 | 5 | 1 |
| Бульон с говядиной | 200 ml | 40 | 2 | 1 | 4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофельное пюре · Рыбное филе (запеченное) · Лимон · Салат из свежих овощей · Бульон с говядиной
Как Обед с рыбой и пюре сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +81 kcal, больше белка |
| Азиатский обед с десертом и напитком | 785g | 1230 | 48g | +697 kcal, больше белка |
| Больничный обед | 660g | 880 | 34g | +347 kcal, меньше белка |
| Детский обед с макаронами и сосисками | 260g | 605 | 20g | +72 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Обед с рыбой и пюре?
Да. С 35г белка и всего 42г углеводов, Обед с рыбой и пюре — это питательное блюдо. При 73 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Обед с рыбой и пюре для похудения?
Да. При 533 калориях и 35г белка, Обед с рыбой и пюре насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Обед с рыбой и пюре?
Одна порция содержит 35г белка, что составляет около 35% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Обед с рыбой и пюре?
- Баланс макроэлементов: жиры 41%, углеводы 32%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 73 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Картофельное пюре, Рыбное филе (запеченное), Салат из свежих овощей
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Обед с рыбой и пюре?
- Бег трусцой: ~61 мин
- Велосипед: ~70 мин
- Ходьба: ~131 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Обед с рыбой и пюре?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 34% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 35% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
