Обед с рыбой и салатом калории и макронутриенты
Обед с рыбой и салатом содержит 797 калорий на порцию (40% от дневной нормы 2000 ккал), с 36г жиров, 77г углеводов и 39г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Обед с рыбой и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Жареная рыба (филе) | 120 g | 288 | 18 | 0 | 30 |
| Рис с овощами | 180 g | 234 | 3 | 45 | 6 |
| Салат из капусты с майонезом | 150 g | 195 | 15 | 12 | 3 |
| Морс (ягодный напиток) | 200 ml | 80 | 0 | 20 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Жареная рыба (филе) · Рис с овощами · Салат из капусты с майонезом · Морс (ягодный напиток)
Как Обед с рыбой и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | -183 kcal, больше белка |
| Азиатский обед с десертом и напитком | 785g | 1230 | 48g | +433 kcal, больше белка |
| Больничный обед | 660g | 880 | 34g | +83 kcal, меньше белка |
| Детский обед с макаронами и сосисками | 260g | 605 | 20g | -192 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Обед с рыбой и салатом?
В меру. Обед с рыбой и салатом калорийно — 123 ккал/100 g. С 39г белка и 77г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Обед с рыбой и салатом для похудения?
При 797 калориях на порцию, Обед с рыбой и салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Обед с рыбой и салатом?
Одна порция содержит 39г белка, что составляет около 39% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Обед с рыбой и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 41%, углеводы 39%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 123 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Жареная рыба (филе), Рис с овощами, Салат из капусты с майонезом
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Обед с рыбой и салатом?
- Бег трусцой: ~91 мин
- Велосипед: ~105 мин
- Ходьба: ~195 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Обед с рыбой и салатом?
- kcal: 40% от дневной нормы
- Жиры: 51% от дневной нормы
- Углеводы: 39% от дневной нормы
- Белки: 39% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
