Обед с салатом, выпечкой и напитком калории и макронутриенты
Обед с салатом, выпечкой и напитком содержит 896 калорий на порцию (45% от дневной нормы 2000 ккал), с 46г жиров, 90г углеводов и 31г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Обед с салатом, выпечкой и напитком?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Помидоры | 100 g | 20 | 0.2 | 4 | 1 |
| Огурцы | 80 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.5 |
| Лук репчатый | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Укроп | 5 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
| Растительное масло (заправка) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Выпечка (булочка) | 100 g | 300 | 10 | 45 | 8 |
| Пельмени/Вареники | 200 g | 400 | 20 | 35 | 20 |
| Сметана/Соус для пельменей | 30 g | 60 | 6 | 1 | 1 |
| Кофе/Чай без сахара | 200 ml | 4 | 0 | 0.8 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Помидоры · Огурцы · Лук репчатый · Укроп · Растительное масло (заправка) · Выпечка (булочка) · Пельмени/Вареники · Сметана/Соус для пельменей · Кофе/Чай без сахара
Как Обед с салатом, выпечкой и напитком сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | -282 kcal, больше белка |
| Азиатский обед с десертом и напитком | 785g | 1230 | 48g | +334 kcal, больше белка |
| Больничный обед | 660g | 880 | 34g | -16 kcal, больше белка |
| Домашний обед (суп, салат, выпечка) | 955g | 1662 | 77g | +766 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Обед с салатом, выпечкой и напитком?
В меру. Обед с салатом, выпечкой и напитком калорийно — 120 ккал/100 g. С 31г белка и 90г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Обед с салатом, выпечкой и напитком для похудения?
При 896 калориях на порцию, Обед с салатом, выпечкой и напитком является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Обед с салатом, выпечкой и напитком?
Одна порция содержит 31г белка, что составляет около 31% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Обед с салатом, выпечкой и напитком?
- Баланс макроэлементов: жиры 47%, углеводы 40%, белки 13%
- Энергетическая плотность: 120 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Пельмени/Вареники, Выпечка (булочка), Растительное масло (заправка)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Обед с салатом, выпечкой и напитком?
- Бег трусцой: ~102 мин
- Велосипед: ~118 мин
- Ходьба: ~219 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Обед с салатом, выпечкой и напитком?
- kcal: 45% от дневной нормы
- Жиры: 66% от дневной нормы
- Углеводы: 45% от дневной нормы
- Белки: 31% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
