Обед с салатом, курицей и бутербродами с икрой калории и макронутриенты
Обед с салатом, курицей и бутербродами с икрой содержит 815 калорий на порцию (41% от дневной нормы 2000 ккал), с 40г жиров, 48г углеводов и 66г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Обед с салатом, курицей и бутербродами с икрой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Листовой салат | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 1.2 |
| Огурцы | 70 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Помидоры | 70 g | 13 | 0.1 | 2.8 | 0.7 |
| Моцарелла мини | 50 g | 135 | 10 | 1 | 10 |
| Сметана 15% | 50 g | 80 | 7.5 | 2 | 1.5 |
| Куриная грудка отварная | 120 g | 198 | 4.2 | 0 | 39.6 |
| Хлеб ржаной | 70 g | 147 | 1.4 | 29.4 | 4.9 |
| Сливочный сыр | 40 g | 140 | 13 | 2 | 3 |
| Икра мойвы/трески (имитация) | 40 g | 80 | 4 | 6 | 5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Листовой салат · Огурцы · Помидоры · Моцарелла мини · Сметана 15% · Куриная грудка отварная · Хлеб ржаной · Сливочный сыр · Икра мойвы/трески (имитация)
Как Обед с салатом, курицей и бутербродами с икрой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | -201 kcal, меньше белка |
| Азиатский обед с десертом и напитком | 785g | 1230 | 48g | +415 kcal, меньше белка |
| Больничный обед | 660g | 880 | 34g | +65 kcal, меньше белка |
| Домашний обед (суп, салат, выпечка) | 955g | 1662 | 77g | +847 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Обед с салатом, курицей и бутербродами с икрой?
В меру. Обед с салатом, курицей и бутербродами с икрой калорийно — 138 ккал/100 g. С 66г белка и 48г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Обед с салатом, курицей и бутербродами с икрой для похудения?
При 815 калориях на порцию, Обед с салатом, курицей и бутербродами с икрой является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Обед с салатом, курицей и бутербродами с икрой?
Одна порция содержит 66г белка, что составляет около 66% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Обед с салатом, курицей и бутербродами с икрой?
- Баланс макроэлементов: жиры 45%, углеводы 23%, белки 32%
- Энергетическая плотность: 138 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная грудка отварная, Хлеб ржаной, Сливочный сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Обед с салатом, курицей и бутербродами с икрой?
- Бег трусцой: ~93 мин
- Велосипед: ~107 мин
- Ходьба: ~200 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Обед с салатом, курицей и бутербродами с икрой?
- kcal: 41% от дневной нормы
- Жиры: 58% от дневной нормы
- Углеводы: 24% от дневной нормы
- Белки: 66% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
