Обед с тунцом и мясом калории и макронутриенты
Обед с тунцом и мясом содержит 570 калорий на порцию (29% от дневной нормы 2000 ккал), с 32г жиров, 19г углеводов и 51г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Обед с тунцом и мясом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Тунец консервированный | 60 g | 70 | 1 | 0 | 15 |
| Творожный сыр | 30 g | 60 | 5 | 1 | 3 |
| Хлебец ржаной | 15 g | 50 | 1 | 9 | 2 |
| Мясо тушеное (свинина/говядина) | 150 g | 350 | 25 | 0 | 30 |
| Соус (сливовый/ягодный) | 15 g | 20 | 0 | 5 | 0 |
| Огурец свежий | 100 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Салат айсберг | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Тунец консервированный · Творожный сыр · Хлебец ржаной · Мясо тушеное (свинина/говядина) · Соус (сливовый/ягодный) · Огурец свежий · Салат айсберг
Как Обед с тунцом и мясом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +44 kcal, меньше белка |
| Азиатский обед с десертом и напитком | 785g | 1230 | 48g | +660 kcal, меньше белка |
| Больничный обед | 660g | 880 | 34g | +310 kcal, меньше белка |
| Домашний обед (суп, салат, выпечка) | 955g | 1662 | 77g | +1092 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Обед с тунцом и мясом?
В меру. Обед с тунцом и мясом калорийно — 143 ккал/100 g. С 51г белка и 19г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Обед с тунцом и мясом для похудения?
Да. При 570 калориях и 51г белка, Обед с тунцом и мясом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Обед с тунцом и мясом?
Одна порция содержит 51г белка, что составляет около 51% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Обед с тунцом и мясом?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 13%, белки 36%
- Энергетическая плотность: 143 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Мясо тушеное (свинина/говядина), Тунец консервированный, Творожный сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Обед с тунцом и мясом?
- Бег трусцой: ~65 мин
- Велосипед: ~75 мин
- Ходьба: ~140 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Обед с тунцом и мясом?
- kcal: 29% от дневной нормы
- Жиры: 46% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 51% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
