Обед: Солянка, гречка и хлеб калории и макронутриенты
Обед: Солянка, гречка и хлеб содержит 890 калорий на порцию (45% от дневной нормы 2000 ккал), с 38г жиров, 100г углеводов и 37г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Обед: Солянка, гречка и хлеб?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Солянка (суп) | 400 ml | 480 | 32 | 24 | 24 |
| Гречневая каша | 200 g | 260 | 4 | 48 | 8 |
| Хлеб белый | 60 g | 150 | 2 | 28 | 5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Солянка (суп) · Гречневая каша · Хлеб белый
Как Обед: Солянка, гречка и хлеб сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Домашний обед: пюре с мясом и салат Оливье | 600g | 1199 | 46g | +309 kcal, больше белка |
| Домашний обед: салат, рыба и пюре | 515g | 578 | 28g | -312 kcal, меньше белка |
| Комбинированный обед: бургер, картофель фри и суши | 805g | 2022 | 94g | +1132 kcal, больше белка |
| Комплексный обед: баранина с картофелем, уха и салат из морской капусты | 1015g | 1154 | 74g | +264 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Обед: Солянка, гречка и хлеб?
В меру. Обед: Солянка, гречка и хлеб калорийно — 135 ккал/100 g. С 37г белка и 100г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Обед: Солянка, гречка и хлеб для похудения?
При 890 калориях на порцию, Обед: Солянка, гречка и хлеб является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Обед: Солянка, гречка и хлеб?
Одна порция содержит 37г белка, что составляет около 37% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Обед: Солянка, гречка и хлеб?
- Баланс макроэлементов: жиры 38%, углеводы 45%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 135 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Солянка (суп), Гречневая каша, Хлеб белый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Обед: Солянка, гречка и хлеб?
- Бег трусцой: ~102 мин
- Велосипед: ~117 мин
- Ходьба: ~218 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Обед: Солянка, гречка и хлеб?
- kcal: 45% от дневной нормы
- Жиры: 54% от дневной нормы
- Углеводы: 50% от дневной нормы
- Белки: 37% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
