Обед: салат, суп и хлеб калории и макронутриенты
Обед: салат, суп и хлеб содержит 863 калорий на порцию (43% от дневной нормы 2000 ккал), с 42г жиров, 66г углеводов и 56г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Обед: салат, суп и хлеб?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Салат ромэн | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Красный салат (радиччио) | 30 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.5 |
| Куриное филе | 80 g | 130 | 3 | 0 | 25 |
| Сыр моцарелла (мини) | 30 g | 75 | 5.5 | 0.5 | 6 |
| Соус для салата (сливочный) | 60 ml | 240 | 24 | 6 | 1 |
| Картофель | 150 g | 114 | 0.2 | 26 | 2.5 |
| Рыба (лосось/форель) | 60 g | 120 | 7 | 0 | 14 |
| Бульон (рыбный) | 200 ml | 20 | 1 | 1 | 1.5 |
| Хлеб пшеничный | 60 g | 150 | 1.5 | 30 | 5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Салат ромэн · Красный салат (радиччио) · Куриное филе · Сыр моцарелла (мини) · Соус для салата (сливочный) · Картофель · Рыба (лосось/форель) · Бульон (рыбный) · Хлеб пшеничный
Как Обед: салат, суп и хлеб сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Домашний обед: салат, рыба и пюре | 515g | 578 | 28g | -285 kcal, меньше белка |
| Комбинированный обед: бургер, картофель фри и суши | 805g | 2022 | 94g | +1159 kcal, больше белка |
| Комплексный обед: баранина с картофелем, уха и салат из морской капусты | 1015g | 1154 | 74g | +291 kcal, больше белка |
| Обед: борщ, салат с моцареллой и котлета | 610g | 676 | 33g | -187 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Обед: салат, суп и хлеб?
В меру. Обед: салат, суп и хлеб калорийно — 120 ккал/100 g. С 56г белка и 66г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Обед: салат, суп и хлеб для похудения?
При 863 калориях на порцию, Обед: салат, суп и хлеб является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Обед: салат, суп и хлеб?
Одна порция содержит 56г белка, что составляет около 56% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Обед: салат, суп и хлеб?
- Баланс макроэлементов: жиры 44%, углеводы 31%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 120 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Соус для салата (сливочный), Хлеб пшеничный, Куриное филе
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Обед: салат, суп и хлеб?
- Бег трусцой: ~99 мин
- Велосипед: ~114 мин
- Ходьба: ~211 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Обед: салат, суп и хлеб?
- kcal: 43% от дневной нормы
- Жиры: 61% от дневной нормы
- Углеводы: 33% от дневной нормы
- Белки: 56% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
