Овощное ассорти с баклажанами и кабачками калории и макронутриенты
Овощное ассорти с баклажанами и кабачками содержит 224 калорий на порцию (11% от дневной нормы 2000 ккал), с 12г жиров, 22г углеводов и 5г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощное ассорти с баклажанами и кабачками?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Жареные кабачки | 150 g | 120 | 8 | 8 | 2 |
| Маринованные огурцы | 100 g | 16 | 0 | 3 | 1 |
| Помидоры | 70 g | 13 | 0 | 2 | 1 |
| Огурцы свежие | 50 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Листовой салат | 20 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Жареные баклажаны | 80 g | 64 | 4 | 6 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Жареные кабачки · Маринованные огурцы · Помидоры · Огурцы свежие · Листовой салат · Жареные баклажаны
Как Овощное ассорти с баклажанами и кабачками сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Вермишель с овощами и овощное рагу | 360g | 367 | 7g | +143 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей и овощное рагу | 585g | 655 | 42g | +431 kcal, больше белка |
| Домашний обед: пельмени, овощное рагу и салат | 670g | 772 | 25g | +548 kcal, больше белка |
| Овощное ассорти и квашеная капуста | 420g | 184 | 8g | -40 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощное ассорти с баклажанами и кабачками?
В меру. Овощное ассорти с баклажанами и кабачками калорийно — 48 ккал/100 g. С 5г белка и 22г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овощное ассорти с баклажанами и кабачками для похудения?
При 224 калориях на порцию, Овощное ассорти с баклажанами и кабачками является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощное ассорти с баклажанами и кабачками?
Одна порция содержит 5г белка, что составляет около 5% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощное ассорти с баклажанами и кабачками?
- Баланс макроэлементов: жиры 48%, углеводы 39%, белки 13%
- Энергетическая плотность: 48 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Жареные кабачки, Жареные баклажаны, Маринованные огурцы
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощное ассорти с баклажанами и кабачками?
- Бег трусцой: ~26 мин
- Велосипед: ~30 мин
- Ходьба: ~55 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощное ассорти с баклажанами и кабачками?
- kcal: 11% от дневной нормы
- Жиры: 17% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 5% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
