Овощное ассорти с запеченными котлетами и авокадо калории и макронутриенты
Овощное ассорти с запеченными котлетами и авокадо содержит 495 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 28г жиров, 35г углеводов и 32г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощное ассорти с запеченными котлетами и авокадо?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Запеченные котлеты (курица/рыба с овощами) | 150 g | 280 | 15 | 10 | 25 |
| Брокколи | 70 g | 24 | 0.3 | 4.8 | 2.4 |
| Цветная капуста | 70 g | 18 | 0.2 | 3.6 | 1.4 |
| Морковь | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Стручковая фасоль | 30 g | 9 | 0.1 | 2.1 | 0.6 |
| Авокадо | 80 g | 128 | 11.7 | 6.8 | 1.6 |
| Помидоры | 120 g | 24 | 0.2 | 4.8 | 1.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Запеченные котлеты (курица/рыба с овощами) · Брокколи · Цветная капуста · Морковь · Стручковая фасоль · Авокадо · Помидоры
Как Овощное ассорти с запеченными котлетами и авокадо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Вермишель с овощами и овощное рагу | 360g | 367 | 7g | -128 kcal, меньше белка |
| Овощное ассорти и квашеная капуста | 420g | 184 | 8g | -311 kcal, меньше белка |
| Овощное ассорти на пару | 300g | 104 | 6g | -391 kcal, меньше белка |
| Овощное ассорти с грибами | 230g | 71 | 6g | -424 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощное ассорти с запеченными котлетами и авокадо?
В меру. Овощное ассорти с запеченными котлетами и авокадо калорийно — 90 ккал/100 g. С 32г белка и 35г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овощное ассорти с запеченными котлетами и авокадо для похудения?
Да. При 495 калориях и 32г белка, Овощное ассорти с запеченными котлетами и авокадо насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Овощное ассорти с запеченными котлетами и авокадо?
Одна порция содержит 32г белка, что составляет около 33% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощное ассорти с запеченными котлетами и авокадо?
- Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 28%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 90 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Запеченные котлеты (курица/рыба с овощами), Авокадо, Брокколи
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощное ассорти с запеченными котлетами и авокадо?
- Бег трусцой: ~57 мин
- Велосипед: ~65 мин
- Ходьба: ~121 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощное ассорти с запеченными котлетами и авокадо?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 39% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 33% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
