Овощное ассорти с курицей калории и макронутриенты
Овощное ассорти с курицей содержит 104 калорий на порцию (5% от дневной нормы 2000 ккал), с 2г жиров, 9г углеводов и 13г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощное ассорти с курицей?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Брокколи | 50 g | 17 | 0.2 | 2.4 | 1.2 |
| Цветная капуста | 50 g | 15 | 0.2 | 2.4 | 1.2 |
| Морковь | 20 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.2 |
| Зеленый горошек | 10 g | 8 | 0.1 | 1.2 | 0.5 |
| Куриное филе | 30 g | 48 | 1 | 0 | 9.6 |
| Стручковая фасоль | 20 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.4 |
| Красный перец | 10 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Брокколи · Цветная капуста · Морковь · Зеленый горошек · Куриное филе · Стручковая фасоль · Красный перец
Как Овощное ассорти с курицей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Вермишель с овощами и овощное рагу | 360g | 367 | 7g | +263 kcal, меньше белка |
| Гречка с курицей и овощное рагу | 585g | 655 | 42g | +551 kcal, больше белка |
| Домашний обед: пельмени, овощное рагу и салат | 670g | 772 | 25g | +668 kcal, больше белка |
| Овощное ассорти и квашеная капуста | 420g | 184 | 8g | +80 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощное ассорти с курицей?
Да. С 13г белка и всего 9г углеводов, Овощное ассорти с курицей — это питательное блюдо. При 55 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Овощное ассорти с курицей для похудения?
При 104 калориях на порцию, Овощное ассорти с курицей является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощное ассорти с курицей?
Одна порция содержит 13г белка, что составляет около 13% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощное ассорти с курицей?
- Баланс макроэлементов: жиры 15%, углеводы 35%, белки 50%
- Энергетическая плотность: 55 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Брокколи, Цветная капуста
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощное ассорти с курицей?
- Бег трусцой: ~12 мин
- Велосипед: ~14 мин
- Ходьба: ~25 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощное ассорти с курицей?
- kcal: 5% от дневной нормы
- Жиры: 2% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 13% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
