Овощное рагу с брокколи и морковью калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Овощное рагу с брокколи и морковью содержит 213 калорий на порцию (11% от дневной нормы 2000 ккал), с 11г жиров, 27г углеводов и 5г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощное рагу с брокколи и морковью?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Брокколи | 80 g | 27 | 0.3 | 5.4 | 2.2 |
| Морковь | 60 g | 25 | 0.1 | 5.8 | 0.5 |
| Картофель | 70 g | 54 | 0.1 | 12.2 | 1.4 |
| Брюссельская капуста | 40 g | 17 | 0.1 | 3.6 | 1.3 |
| Растительное масло (для жарки) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Брокколи · Морковь · Картофель · Брюссельская капуста · Растительное масло (для жарки)
Как Овощное рагу с брокколи и морковью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ или овощное рагу | 405g | 236 | 5g | +23 kcal, меньше белка |
| Гречка с курицей и овощное рагу | 585g | 655 | 42g | +442 kcal, больше белка |
| Овощное жаркое с грибами | 323g | 168 | 7g | -45 kcal, больше белка |
| Овощное рагу (Аджапсандал) | 345g | 230 | 4g | +17 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощное рагу с брокколи и морковью?
Да. С 5г белка и всего 27г углеводов, Овощное рагу с брокколи и морковью — это питательное блюдо. При 82 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Овощное рагу с брокколи и морковью для похудения?
При 213 калориях на порцию, Овощное рагу с брокколи и морковью является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощное рагу с брокколи и морковью?
Одна порция содержит 5г белка, что составляет около 5% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощное рагу с брокколи и морковью?
- Баланс макроэлементов: жиры 45%, углеводы 51%, белки 4%
- Энергетическая плотность: 82 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Растительное масло (для жарки), Картофель, Брокколи
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощное рагу с брокколи и морковью?
- Бег трусцой: ~24 мин
- Велосипед: ~28 мин
- Ходьба: ~52 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощное рагу с брокколи и морковью?
- kcal: 11% от дневной нормы
- Жиры: 15% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 5% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
