Овощное рагу с говядиной калории и макронутриенты
Овощное рагу с говядиной содержит 475 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 28г жиров, 20г углеводов и 36г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощное рагу с говядиной?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Говядина отварная (кубики) | 150 g | 375 | 27 | 0 | 33 |
| Морковь | 40 g | 16.4 | 0.1 | 3.6 | 0.3 |
| Картофель | 60 g | 46.2 | 0.2 | 10.2 | 1.2 |
| Зеленый горошек | 20 g | 16.2 | 0.1 | 2.8 | 1 |
| Бульон овощной | 100 ml | 15 | 0.6 | 2 | 0.4 |
| Лук репчатый | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Говядина отварная (кубики) · Морковь · Картофель · Зеленый горошек · Бульон овощной · Лук репчатый
Как Овощное рагу с говядиной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с курицей и овощное рагу | 585g | 655 | 42g | +180 kcal, больше белка |
| Домашний обед: пельмени, овощное рагу и салат | 670g | 772 | 25g | +297 kcal, меньше белка |
| Овощное ассорти с баклажанами и кабачками | 470g | 224 | 5g | -251 kcal, меньше белка |
| Овощное ассорти с грибами | 230g | 71 | 6g | -404 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощное рагу с говядиной?
В меру. Овощное рагу с говядиной калорийно — 123 ккал/100 g. С 36г белка и 20г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овощное рагу с говядиной для похудения?
Да. При 475 калориях и 36г белка, Овощное рагу с говядиной насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Овощное рагу с говядиной?
Одна порция содержит 36г белка, что составляет около 36% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощное рагу с говядиной?
- Баланс макроэлементов: жиры 53%, углеводы 17%, белки 30%
- Энергетическая плотность: 123 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Говядина отварная (кубики), Картофель, Морковь
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощное рагу с говядиной?
- Бег трусцой: ~54 мин
- Велосипед: ~63 мин
- Ходьба: ~116 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощное рагу с говядиной?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 40% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 36% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
