Овощное рагу с грибами в соусе калории и макронутриенты
Овощное рагу с грибами в соусе содержит 307 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 26г жиров, 15г углеводов и 8г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощное рагу с грибами в соусе?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Цукини | 70 g | 17 | 0.2 | 3.1 | 1.2 |
| Красный перец | 50 g | 15 | 0.2 | 2.9 | 0.5 |
| Цветная капуста | 40 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Грибы (вероятно, шампиньоны или лесные) | 100 g | 27 | 0.3 | 3.8 | 3.1 |
| Сливочный соус (или соус на основе сметаны) | 50 g | 150 | 15 | 3 | 2 |
| Растительное масло (для жарки) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Цукини · Красный перец · Цветная капуста · Грибы (вероятно, шампиньоны или лесные) · Сливочный соус (или соус на основе сметаны) · Растительное масло (для жарки)
Как Овощное рагу с грибами в соусе сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Вермишель с овощами и овощное рагу | 360g | 367 | 7g | +60 kcal, меньше белка |
| Гречка с курицей и овощное рагу | 585g | 655 | 42g | +348 kcal, больше белка |
| Домашний обед: пельмени, овощное рагу и салат | 670g | 772 | 25g | +465 kcal, больше белка |
| Овощное ассорти и квашеная капуста | 420g | 184 | 8g | -123 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощное рагу с грибами в соусе?
В меру. Овощное рагу с грибами в соусе калорийно — 96 ккал/100 g. С 8г белка и 15г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овощное рагу с грибами в соусе для похудения?
При 307 калориях на порцию, Овощное рагу с грибами в соусе является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощное рагу с грибами в соусе?
Одна порция содержит 8г белка, что составляет около 8% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощное рагу с грибами в соусе?
- Баланс макроэлементов: жиры 76%, углеводы 19%, белки 5%
- Энергетическая плотность: 96 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сливочный соус (или соус на основе сметаны), Растительное масло (для жарки), Грибы (вероятно, шампиньоны или лесные)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощное рагу с грибами в соусе?
- Бег трусцой: ~35 мин
- Велосипед: ~40 мин
- Ходьба: ~75 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощное рагу с грибами в соусе?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 37% от дневной нормы
- Углеводы: 7% от дневной нормы
- Белки: 8% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
