Овощное рагу с грибами и курицей калории и макронутриенты
Овощное рагу с грибами и курицей содержит 345 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 13г жиров, 31г углеводов и 29г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощное рагу с грибами и курицей?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофель | 100 g | 80 | 0.1 | 18.5 | 2 |
| Куриное филе | 70 g | 115 | 2 | 0 | 23 |
| Шампиньоны | 60 g | 16 | 0.2 | 2.4 | 1.9 |
| Морковь | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Зеленая фасоль | 40 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.7 |
| Желтый перец | 40 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.4 |
| Баклажан | 40 g | 10 | 0.1 | 2.4 | 0.4 |
| Оливковое масло | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофель · Куриное филе · Шампиньоны · Морковь · Зеленая фасоль · Желтый перец · Баклажан · Оливковое масло
Как Овощное рагу с грибами и курицей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Вермишель с овощами и овощное рагу | 360g | 367 | 7g | +22 kcal, меньше белка |
| Овощное ассорти с грибами и паштетом | 480g | 356 | 17g | +11 kcal, меньше белка |
| Овощное ассорти с кунжутом | 248g | 101 | 6g | -244 kcal, меньше белка |
| Овощное ассорти с лепешкой и соусами | 480g | 855 | 46g | +510 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощное рагу с грибами и курицей?
Да. С 29г белка и всего 31г углеводов, Овощное рагу с грибами и курицей — это питательное блюдо. При 88 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Овощное рагу с грибами и курицей для похудения?
Да. При 345 калориях и 29г белка, Овощное рагу с грибами и курицей насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Овощное рагу с грибами и курицей?
Одна порция содержит 29г белка, что составляет около 29% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощное рагу с грибами и курицей?
- Баланс макроэлементов: жиры 33%, углеводы 36%, белки 31%
- Энергетическая плотность: 88 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Оливковое масло, Картофель
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощное рагу с грибами и курицей?
- Бег трусцой: ~39 мин
- Велосипед: ~45 мин
- Ходьба: ~84 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощное рагу с грибами и курицей?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 18% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 29% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
