Овощное рагу с грибами и рыбой калории и макронутриенты
Овощное рагу с грибами и рыбой содержит 445 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 26г углеводов и 44г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощное рагу с грибами и рыбой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Морковь | 150 g | 60 | 0.5 | 13 | 1.5 |
| Лук репчатый | 100 g | 40 | 0.1 | 9 | 1.1 |
| Шампиньоны | 80 g | 25 | 0.3 | 3.5 | 2.5 |
| Зелень (шпинат/петрушка) | 20 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.6 |
| Растительное масло | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Рыба (предположительно минтай/треска) | 200 g | 180 | 2 | 0 | 38 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Морковь · Лук репчатый · Шампиньоны · Зелень (шпинат/петрушка) · Растительное масло · Рыба (предположительно минтай/треска)
Как Овощное рагу с грибами и рыбой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Вермишель с овощами и овощное рагу | 360g | 367 | 7g | -78 kcal, меньше белка |
| Гречка с курицей и овощное рагу | 585g | 655 | 42g | +210 kcal, меньше белка |
| Домашний обед: пельмени, овощное рагу и салат | 670g | 772 | 25g | +327 kcal, меньше белка |
| Овощное ассорти и квашеная капуста | 420g | 184 | 8g | -261 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощное рагу с грибами и рыбой?
Да. С 44г белка и всего 26г углеводов, Овощное рагу с грибами и рыбой — это питательное блюдо. При 79 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Овощное рагу с грибами и рыбой для похудения?
Да. При 445 калориях и 44г белка, Овощное рагу с грибами и рыбой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Овощное рагу с грибами и рыбой?
Одна порция содержит 44г белка, что составляет около 44% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощное рагу с грибами и рыбой?
- Баланс макроэлементов: жиры 36%, углеводы 24%, белки 40%
- Энергетическая плотность: 79 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рыба (предположительно минтай/треска), Растительное масло, Морковь
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощное рагу с грибами и рыбой?
- Бег трусцой: ~51 мин
- Велосипед: ~59 мин
- Ходьба: ~109 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощное рагу с грибами и рыбой?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 26% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 44% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
