Овощное рагу с картофелем и баклажанами калории и макронутриенты
Овощное рагу с картофелем и баклажанами содержит 364 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 54г углеводов и 6г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощное рагу с картофелем и баклажанами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофель | 200 g | 160 | 0.8 | 36.8 | 4 |
| Баклажан | 100 g | 30 | 0.2 | 7.2 | 1.2 |
| Помидоры | 50 g | 10 | 0.1 | 2.2 | 0.5 |
| Лук репчатый | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Морковь | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Растительное масло (для тушения) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Лимон | 30 g | 9 | 0.1 | 2.7 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофель · Баклажан · Помидоры · Лук репчатый · Морковь · Растительное масло (для тушения) · Лимон
Как Овощное рагу с картофелем и баклажанами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Вермишель с овощами и овощное рагу | 360g | 367 | 7g | +3 kcal, больше белка |
| Овощное ассорти с грибами и паштетом | 480g | 356 | 17g | -8 kcal, больше белка |
| Овощное ассорти с кунжутом | 248g | 101 | 6g | -263 kcal, меньше белка |
| Овощное ассорти с лепешкой и соусами | 480g | 855 | 46g | +491 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощное рагу с картофелем и баклажанами?
Да. С 6г белка и всего 54г углеводов, Овощное рагу с картофелем и баклажанами — это питательное блюдо. При 82 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Овощное рагу с картофелем и баклажанами для похудения?
При 364 калориях на порцию, Овощное рагу с картофелем и баклажанами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощное рагу с картофелем и баклажанами?
Одна порция содержит 6г белка, что составляет около 7% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощное рагу с картофелем и баклажанами?
- Баланс макроэлементов: жиры 40%, углеводы 59%, белки 1%
- Энергетическая плотность: 82 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Картофель, Растительное масло (для тушения), Баклажан
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощное рагу с картофелем и баклажанами?
- Бег трусцой: ~42 мин
- Велосипед: ~48 мин
- Ходьба: ~89 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощное рагу с картофелем и баклажанами?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 23% от дневной нормы
- Углеводы: 27% от дневной нормы
- Белки: 7% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
