Овощное рагу с картофелем и кукурузой калории и макронутриенты
Овощное рагу с картофелем и кукурузой содержит 264 калорий на порцию (13% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 28г углеводов и 4г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощное рагу с картофелем и кукурузой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофель жареный | 80 g | 154 | 8 | 19 | 1.5 |
| Кукуруза консервированная | 30 g | 26 | 0.4 | 4.5 | 1.1 |
| Морковь | 25 g | 10 | 0.1 | 2.1 | 0.2 |
| Стручковая фасоль | 20 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.4 |
| Брокколи | 15 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.4 |
| Растительное масло (для жарки) | 7 ml | 63 | 7 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофель жареный · Кукуруза консервированная · Морковь · Стручковая фасоль · Брокколи · Растительное масло (для жарки)
Как Овощное рагу с картофелем и кукурузой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с курицей и овощное рагу | 585g | 655 | 42g | +391 kcal, больше белка |
| Домашний обед: пельмени, овощное рагу и салат | 670g | 772 | 25g | +508 kcal, больше белка |
| Овощное ассорти с баклажанами и кабачками | 470g | 224 | 5g | -40 kcal, больше белка |
| Овощное ассорти с грибами | 230g | 71 | 6g | -193 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощное рагу с картофелем и кукурузой?
В меру. Овощное рагу с картофелем и кукурузой калорийно — 149 ккал/100 g. С 4г белка и 28г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овощное рагу с картофелем и кукурузой для похудения?
При 264 калориях на порцию, Овощное рагу с картофелем и кукурузой является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощное рагу с картофелем и кукурузой?
Одна порция содержит 4г белка, что составляет около 4% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощное рагу с картофелем и кукурузой?
- Баланс макроэлементов: жиры 54%, углеводы 42%, белки 4%
- Энергетическая плотность: 149 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Картофель жареный, Растительное масло (для жарки), Кукуруза консервированная
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощное рагу с картофелем и кукурузой?
- Бег трусцой: ~30 мин
- Велосипед: ~35 мин
- Ходьба: ~65 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощное рагу с картофелем и кукурузой?
- kcal: 13% от дневной нормы
- Жиры: 22% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 4% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
