Овощное рагу с картофелем и сыром калории и макронутриенты
Овощное рагу с картофелем и сыром содержит 290 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 11г жиров, 40г углеводов и 10г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощное рагу с картофелем и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофель | 150 g | 120 | 0.5 | 27 | 2.5 |
| Кукуруза | 30 g | 30 | 0.5 | 6 | 1 |
| Морковь | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Красный перец | 20 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.2 |
| Стручковая фасоль | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.4 |
| Сыр чеддер | 20 g | 80 | 6.6 | 0.8 | 5 |
| Сметана/Соус | 20 g | 40 | 3.5 | 1.5 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофель · Кукуруза · Морковь · Красный перец · Стручковая фасоль · Сыр чеддер · Сметана/Соус
Как Овощное рагу с картофелем и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Вермишель с овощами и овощное рагу | 360g | 367 | 7g | +77 kcal, меньше белка |
| Овощное ассорти и квашеная капуста | 420g | 184 | 8g | -106 kcal, меньше белка |
| Овощное ассорти на пару | 300g | 104 | 6g | -186 kcal, меньше белка |
| Овощное ассорти с грибами | 230g | 71 | 6g | -219 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощное рагу с картофелем и сыром?
Да. С 10г белка и всего 40г углеводов, Овощное рагу с картофелем и сыром — это питательное блюдо. При 104 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Овощное рагу с картофелем и сыром для похудения?
При 290 калориях на порцию, Овощное рагу с картофелем и сыром является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощное рагу с картофелем и сыром?
Одна порция содержит 10г белка, что составляет около 10% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощное рагу с картофелем и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 35%, углеводы 55%, белки 10%
- Энергетическая плотность: 104 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Картофель, Сыр чеддер, Сметана/Соус
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощное рагу с картофелем и сыром?
- Бег трусцой: ~33 мин
- Велосипед: ~38 мин
- Ходьба: ~71 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощное рагу с картофелем и сыром?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 16% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 10% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
