Овощное рагу с крупой калории и макронутриенты
Овощное рагу с крупой содержит 340 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 10г жиров, 54г углеводов и 10г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощное рагу с крупой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Кабачок | 100 g | 25 | 0.2 | 4.9 | 1.2 |
| Морковь | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Брокколи | 50 g | 17 | 0.2 | 3.4 | 1.4 |
| Соус сливочный | 50 ml | 100 | 9 | 3 | 1 |
| Крупа (возможно, кускус или булгур) | 150 g | 180 | 1 | 38 | 6 |
| Укроп | 5 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Кабачок · Морковь · Брокколи · Соус сливочный · Крупа (возможно, кускус или булгур) · Укроп
Как Овощное рагу с крупой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Вермишель с овощами и овощное рагу | 360g | 367 | 7g | +27 kcal, меньше белка |
| Гречка с курицей и овощное рагу | 585g | 655 | 42g | +315 kcal, больше белка |
| Домашний обед: пельмени, овощное рагу и салат | 670g | 772 | 25g | +432 kcal, больше белка |
| Овощное ассорти и квашеная капуста | 420g | 184 | 8g | -156 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощное рагу с крупой?
Да. С 10г белка и всего 54г углеводов, Овощное рагу с крупой — это питательное блюдо. При 86 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Овощное рагу с крупой для похудения?
При 340 калориях на порцию, Овощное рагу с крупой является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощное рагу с крупой?
Одна порция содержит 10г белка, что составляет около 10% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощное рагу с крупой?
- Баланс макроэлементов: жиры 28%, углеводы 63%, белки 9%
- Энергетическая плотность: 86 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Крупа (возможно, кускус или булгур), Соус сливочный, Кабачок
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощное рагу с крупой?
- Бег трусцой: ~39 мин
- Велосипед: ~45 мин
- Ходьба: ~83 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощное рагу с крупой?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 15% от дневной нормы
- Углеводы: 27% от дневной нормы
- Белки: 10% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
