Овощное рагу с курицей и зеленым горошком калории и макронутриенты
Овощное рагу с курицей и зеленым горошком содержит 361 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 5г жиров, 38г углеводов и 43г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощное рагу с курицей и зеленым горошком?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Брюссельская капуста | 100 g | 43 | 0.3 | 9 | 3.4 |
| Морковь | 50 g | 21 | 0.1 | 4.9 | 0.5 |
| Лук репчатый | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Зеленый горошек (консервированный) | 150 g | 105 | 0.6 | 18.9 | 6.9 |
| Куриная грудка (отварная) | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Помидоры черри | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Салатные листья (руккола, латук) | 30 g | 8 | 0.1 | 1.2 | 0.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Брюссельская капуста · Морковь · Лук репчатый · Зеленый горошек (консервированный) · Куриная грудка (отварная) · Помидоры черри · Салатные листья (руккола, латук)
Как Овощное рагу с курицей и зеленым горошком сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Вермишель с овощами и овощное рагу | 360g | 367 | 7g | +6 kcal, меньше белка |
| Гречка с курицей и овощное рагу | 585g | 655 | 42g | +294 kcal, меньше белка |
| Домашний обед: пельмени, овощное рагу и салат | 670g | 772 | 25g | +411 kcal, меньше белка |
| Овощное ассорти и квашеная капуста | 420g | 184 | 8g | -177 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощное рагу с курицей и зеленым горошком?
Да. С 43г белка и всего 38г углеводов, Овощное рагу с курицей и зеленым горошком — это питательное блюдо. При 72 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Овощное рагу с курицей и зеленым горошком для похудения?
Да. При 361 калориях и 43г белка, Овощное рагу с курицей и зеленым горошком насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Овощное рагу с курицей и зеленым горошком?
Одна порция содержит 43г белка, что составляет около 43% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощное рагу с курицей и зеленым горошком?
- Баланс макроэлементов: жиры 12%, углеводы 42%, белки 46%
- Энергетическая плотность: 72 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная грудка (отварная), Зеленый горошек (консервированный), Брюссельская капуста
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощное рагу с курицей и зеленым горошком?
- Бег трусцой: ~41 мин
- Велосипед: ~48 мин
- Ходьба: ~88 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощное рагу с курицей и зеленым горошком?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 7% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 43% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
