Овощное рагу с курицей и рисом калории и макронутриенты
Овощное рагу с курицей и рисом содержит 229 калорий на порцию (11% от дневной нормы 2000 ккал), с 8г жиров, 22г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощное рагу с курицей и рисом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Стручковая фасоль | 100 g | 35 | 0.5 | 7 | 2 |
| Куриное филе | 50 g | 80 | 2 | 0 | 16 |
| Рис | 40 g | 52 | 0.1 | 11.5 | 1.1 |
| Морковь | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Кукуруза | 10 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Растительное масло | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Стручковая фасоль · Куриное филе · Рис · Морковь · Кукуруза · Растительное масло
Как Овощное рагу с курицей и рисом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Вермишель с овощами и овощное рагу | 360g | 367 | 7g | +138 kcal, меньше белка |
| Гречка с курицей и овощное рагу | 585g | 655 | 42g | +426 kcal, больше белка |
| Домашний обед: пельмени, овощное рагу и салат | 670g | 772 | 25g | +543 kcal, больше белка |
| Овощное ассорти и квашеная капуста | 420g | 184 | 8g | -45 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощное рагу с курицей и рисом?
Да. С 20г белка и всего 22г углеводов, Овощное рагу с курицей и рисом — это питательное блюдо. При 102 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Овощное рагу с курицей и рисом для похудения?
Да. При 229 калориях и 20г белка, Овощное рагу с курицей и рисом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Овощное рагу с курицей и рисом?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощное рагу с курицей и рисом?
- Баланс макроэлементов: жиры 31%, углеводы 39%, белки 30%
- Энергетическая плотность: 102 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Рис, Растительное масло
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощное рагу с курицей и рисом?
- Бег трусцой: ~26 мин
- Велосипед: ~30 мин
- Ходьба: ~56 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощное рагу с курицей и рисом?
- kcal: 11% от дневной нормы
- Жиры: 11% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
