Овощное рагу с курицей и фасолью калории и макронутриенты
Овощное рагу с курицей и фасолью содержит 342 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 6г жиров, 37г углеводов и 39г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощное рагу с курицей и фасолью?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 80 g | 132 | 3 | 0 | 26.5 |
| Белая фасоль | 100 g | 115 | 0.5 | 21 | 8 |
| Морковь | 50 g | 20 | 0.2 | 4.7 | 0.5 |
| Зеленый горошек | 30 g | 25 | 0.1 | 4.5 | 1.6 |
| Брокколи | 40 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 1.1 |
| Перец болгарский | 20 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.2 |
| Соус (на основе бульона/воды) | 50 ml | 30 | 1.5 | 2.5 | 1.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Белая фасоль · Морковь · Зеленый горошек · Брокколи · Перец болгарский · Соус (на основе бульона/воды)
Как Овощное рагу с курицей и фасолью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Вермишель с овощами и овощное рагу | 360g | 367 | 7g | +25 kcal, меньше белка |
| Овощное ассорти с грибами и паштетом | 480g | 356 | 17g | +14 kcal, меньше белка |
| Овощное ассорти с кунжутом | 248g | 101 | 6g | -241 kcal, меньше белка |
| Овощное ассорти с лепешкой и соусами | 480g | 855 | 46g | +513 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощное рагу с курицей и фасолью?
Да. С 39г белка и всего 37г углеводов, Овощное рагу с курицей и фасолью — это питательное блюдо. При 92 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Овощное рагу с курицей и фасолью для похудения?
Да. При 342 калориях и 39г белка, Овощное рагу с курицей и фасолью насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Овощное рагу с курицей и фасолью?
Одна порция содержит 39г белка, что составляет около 39% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощное рагу с курицей и фасолью?
- Баланс макроэлементов: жиры 15%, углеводы 43%, белки 42%
- Энергетическая плотность: 92 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Белая фасоль, Соус (на основе бульона/воды)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощное рагу с курицей и фасолью?
- Бег трусцой: ~39 мин
- Велосипед: ~45 мин
- Ходьба: ~84 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощное рагу с курицей и фасолью?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 8% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 39% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
