Овощное рагу с моцареллой и хлебом калории и макронутриенты
Овощное рагу с моцареллой и хлебом содержит 382 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 39г углеводов и 13г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощное рагу с моцареллой и хлебом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Кабачок | 80 g | 13 | 0.2 | 2.4 | 0.8 |
| Баклажан | 70 g | 17 | 0.1 | 3.9 | 0.7 |
| Томатный соус | 150 ml | 75 | 3 | 10.5 | 2 |
| Моцарелла | 30 g | 75 | 5.5 | 0.6 | 5.5 |
| Оливковое масло | 10 ml | 82 | 9.2 | 0 | 0 |
| Хлеб (ржаной/цельнозерновой) | 50 g | 120 | 1.5 | 22 | 4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Кабачок · Баклажан · Томатный соус · Моцарелла · Оливковое масло · Хлеб (ржаной/цельнозерновой)
Как Овощное рагу с моцареллой и хлебом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Вермишель с овощами и овощное рагу | 360g | 367 | 7g | -15 kcal, меньше белка |
| Гречка с курицей и овощное рагу | 585g | 655 | 42g | +273 kcal, больше белка |
| Домашний обед: пельмени, овощное рагу и салат | 670g | 772 | 25g | +390 kcal, больше белка |
| Овощное ассорти и квашеная капуста | 420g | 184 | 8g | -198 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощное рагу с моцареллой и хлебом?
В меру. Овощное рагу с моцареллой и хлебом калорийно — 98 ккал/100 g. С 13г белка и 39г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овощное рагу с моцареллой и хлебом для похудения?
При 382 калориях на порцию, Овощное рагу с моцареллой и хлебом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощное рагу с моцареллой и хлебом?
Одна порция содержит 13г белка, что составляет около 13% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощное рагу с моцареллой и хлебом?
- Баланс макроэлементов: жиры 46%, углеводы 41%, белки 13%
- Энергетическая плотность: 98 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Хлеб (ржаной/цельнозерновой), Оливковое масло, Томатный соус
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощное рагу с моцареллой и хлебом?
- Бег трусцой: ~44 мин
- Велосипед: ~50 мин
- Ходьба: ~94 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощное рагу с моцареллой и хлебом?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 28% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 13% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
