Овощное рагу с ржаным хлебом калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Овощное рагу с ржаным хлебом содержит 347 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 12г жиров, 52г углеводов и 10г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощное рагу с ржаным хлебом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Ржаной хлеб | 60 g | 155 | 1.8 | 28.8 | 5.9 |
| Картофель | 80 g | 62 | 0.1 | 14.5 | 1.6 |
| Морковь | 30 g | 12 | 0.1 | 2.9 | 0.3 |
| Болгарский перец | 40 g | 11 | 0.1 | 2.5 | 0.4 |
| Цветная капуста | 50 g | 13 | 0.2 | 2.5 | 1.3 |
| Зелень и специи | 10 g | 4 | 0.1 | 0.6 | 0.3 |
| Растительное масло (для жарки) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Ржаной хлеб · Картофель · Морковь · Болгарский перец · Цветная капуста · Зелень и специи · Растительное масло (для жарки)
Как Овощное рагу с ржаным хлебом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ или овощное рагу | 405g | 236 | 5g | -111 kcal, меньше белка |
| Гречка с курицей и овощное рагу | 585g | 655 | 42g | +308 kcal, больше белка |
| Овощное жаркое с грибами | 323g | 168 | 7g | -179 kcal, меньше белка |
| Овощное рагу (Аджапсандал) | 345g | 230 | 4g | -117 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощное рагу с ржаным хлебом?
Да. С 10г белка и всего 52г углеводов, Овощное рагу с ржаным хлебом — это питательное блюдо. При 124 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Овощное рагу с ржаным хлебом для похудения?
При 347 калориях на порцию, Овощное рагу с ржаным хлебом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощное рагу с ржаным хлебом?
Одна порция содержит 10г белка, что составляет около 10% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощное рагу с ржаным хлебом?
- Баланс макроэлементов: жиры 32%, углеводы 60%, белки 8%
- Энергетическая плотность: 124 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Ржаной хлеб, Растительное масло (для жарки), Картофель
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощное рагу с ржаным хлебом?
- Бег трусцой: ~40 мин
- Велосипед: ~46 мин
- Ходьба: ~85 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощное рагу с ржаным хлебом?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 18% от дневной нормы
- Углеводы: 26% от дневной нормы
- Белки: 10% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
