Овощное рагу с фасолью калории и макронутриенты
Овощное рагу с фасолью содержит 209 калорий на порцию (10% от дневной нормы 2000 ккал), с 6г жиров, 34г углеводов и 8г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощное рагу с фасолью?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофель | 80 g | 62 | 0.1 | 14.2 | 1.4 |
| Морковь | 40 g | 13 | 0.1 | 3.1 | 0.4 |
| Зеленая фасоль | 50 g | 16 | 0.1 | 3.5 | 1 |
| Цветная капуста | 40 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Зеленый горошек | 30 g | 24 | 0.1 | 4.2 | 1.6 |
| Красная фасоль | 30 g | 39 | 0.2 | 7 | 2.5 |
| Растительное масло | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофель · Морковь · Зеленая фасоль · Цветная капуста · Зеленый горошек · Красная фасоль · Растительное масло
Как Овощное рагу с фасолью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Вермишель с овощами и овощное рагу | 360g | 367 | 7g | +158 kcal, меньше белка |
| Гречка с курицей и овощное рагу | 585g | 655 | 42g | +446 kcal, больше белка |
| Домашний обед: пельмени, овощное рагу и салат | 670g | 772 | 25g | +563 kcal, больше белка |
| Овощное ассорти и квашеная капуста | 420g | 184 | 8g | -25 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощное рагу с фасолью?
Да. С 8г белка и всего 34г углеводов, Овощное рагу с фасолью — это питательное блюдо. При 76 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Овощное рагу с фасолью для похудения?
При 209 калориях на порцию, Овощное рагу с фасолью является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощное рагу с фасолью?
Одна порция содержит 8г белка, что составляет около 8% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощное рагу с фасолью?
- Баланс макроэлементов: жиры 25%, углеводы 65%, белки 10%
- Энергетическая плотность: 76 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Картофель, Растительное масло, Красная фасоль
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощное рагу с фасолью?
- Бег трусцой: ~24 мин
- Велосипед: ~28 мин
- Ходьба: ~51 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощное рагу с фасолью?
- kcal: 10% от дневной нормы
- Жиры: 8% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 8% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
