Овощное рагу с фасолью и свеклой калории и макронутриенты
Овощное рагу с фасолью и свеклой содержит 248 калорий на порцию (12% от дневной нормы 2000 ккал), с 2г жиров, 48г углеводов и 11г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощное рагу с фасолью и свеклой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Свекла отварная | 150 g | 65 | 0.5 | 14 | 2 |
| Кукуруза | 50 g | 45 | 0.5 | 9 | 1.5 |
| Зеленый горошек | 40 g | 35 | 0.5 | 6 | 2.5 |
| Морковь | 40 g | 16 | 0.2 | 3.5 | 0.5 |
| Зеленая фасоль | 30 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Красная фасоль | 50 g | 55 | 0.3 | 9 | 3.5 |
| Картофель | 30 g | 23 | 0.1 | 5 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Свекла отварная · Кукуруза · Зеленый горошек · Морковь · Зеленая фасоль · Красная фасоль · Картофель
Как Овощное рагу с фасолью и свеклой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Вермишель с овощами и овощное рагу | 360g | 367 | 7g | +119 kcal, меньше белка |
| Гречка с курицей и овощное рагу | 585g | 655 | 42g | +407 kcal, больше белка |
| Домашний обед: пельмени, овощное рагу и салат | 670g | 772 | 25g | +524 kcal, больше белка |
| Овощное ассорти и квашеная капуста | 420g | 184 | 8g | -64 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощное рагу с фасолью и свеклой?
Да. С 11г белка и всего 48г углеводов, Овощное рагу с фасолью и свеклой — это питательное блюдо. При 64 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Овощное рагу с фасолью и свеклой для похудения?
При 248 калориях на порцию, Овощное рагу с фасолью и свеклой является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощное рагу с фасолью и свеклой?
Одна порция содержит 11г белка, что составляет около 11% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощное рагу с фасолью и свеклой?
- Баланс макроэлементов: жиры 8%, углеводы 77%, белки 15%
- Энергетическая плотность: 64 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Свекла отварная, Красная фасоль, Кукуруза
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощное рагу с фасолью и свеклой?
- Бег трусцой: ~28 мин
- Велосипед: ~33 мин
- Ходьба: ~61 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощное рагу с фасолью и свеклой?
- kcal: 12% от дневной нормы
- Жиры: 3% от дневной нормы
- Углеводы: 24% от дневной нормы
- Белки: 11% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
