Овощное рагу с фасолью и соусом калории и макронутриенты
Овощное рагу с фасолью и соусом содержит 165 калорий на порцию (8% от дневной нормы 2000 ккал), с 6г жиров, 23г углеводов и 6г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощное рагу с фасолью и соусом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Морковь | 50 g | 20 | 0.2 | 4.7 | 0.5 |
| Зеленая фасоль | 40 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.8 |
| Горошек зеленый | 20 g | 16 | 0.1 | 2.8 | 1 |
| Цветная капуста | 30 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Картофель | 30 g | 23 | 0.1 | 5 | 0.6 |
| Фасоль красная | 20 g | 26 | 0.1 | 4.8 | 1.7 |
| Соус (предположительно карри/сливочный) | 30 g | 60 | 5 | 2 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Морковь · Зеленая фасоль · Горошек зеленый · Цветная капуста · Картофель · Фасоль красная · Соус (предположительно карри/сливочный)
Как Овощное рагу с фасолью и соусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Вермишель с овощами и овощное рагу | 360g | 367 | 7g | +202 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей и овощное рагу | 585g | 655 | 42g | +490 kcal, больше белка |
| Домашний обед: пельмени, овощное рагу и салат | 670g | 772 | 25g | +607 kcal, больше белка |
| Овощное ассорти и квашеная капуста | 420g | 184 | 8g | +19 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощное рагу с фасолью и соусом?
Да. С 6г белка и всего 23г углеводов, Овощное рагу с фасолью и соусом — это питательное блюдо. При 75 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Овощное рагу с фасолью и соусом для похудения?
При 165 калориях на порцию, Овощное рагу с фасолью и соусом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощное рагу с фасолью и соусом?
Одна порция содержит 6г белка, что составляет около 6% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощное рагу с фасолью и соусом?
- Баланс макроэлементов: жиры 31%, углеводы 56%, белки 13%
- Энергетическая плотность: 75 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Соус (предположительно карри/сливочный), Фасоль красная, Картофель
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощное рагу с фасолью и соусом?
- Бег трусцой: ~19 мин
- Велосипед: ~22 мин
- Ходьба: ~40 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощное рагу с фасолью и соусом?
- kcal: 8% от дневной нормы
- Жиры: 8% от дневной нормы
- Углеводы: 12% от дневной нормы
- Белки: 6% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
