Овощное рагу с фасолью и цветной капустой калории и макронутриенты
Овощное рагу с фасолью и цветной капустой содержит 317 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 11г жиров, 48г углеводов и 10г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощное рагу с фасолью и цветной капустой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофель | 150 g | 120 | 1 | 26 | 3 |
| Морковь | 50 g | 20 | 0 | 5 | 1 |
| Стручковая фасоль | 40 g | 14 | 0 | 3 | 1 |
| Красная фасоль | 30 g | 35 | 0 | 6 | 2 |
| Зеленый горошек | 20 g | 16 | 0 | 3 | 1 |
| Цветная капуста | 80 g | 24 | 0 | 5 | 2 |
| Растительное масло | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофель · Морковь · Стручковая фасоль · Красная фасоль · Зеленый горошек · Цветная капуста · Растительное масло
Как Овощное рагу с фасолью и цветной капустой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Вермишель с овощами и овощное рагу | 360g | 367 | 7g | +50 kcal, меньше белка |
| Овощное ассорти и квашеная капуста | 420g | 184 | 8g | -133 kcal, меньше белка |
| Овощное ассорти на пару | 300g | 104 | 6g | -213 kcal, меньше белка |
| Овощное ассорти с грибами | 230g | 71 | 6g | -246 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощное рагу с фасолью и цветной капустой?
Да. С 10г белка и всего 48г углеводов, Овощное рагу с фасолью и цветной капустой — это питательное блюдо. При 83 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Овощное рагу с фасолью и цветной капустой для похудения?
При 317 калориях на порцию, Овощное рагу с фасолью и цветной капустой является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощное рагу с фасолью и цветной капустой?
Одна порция содержит 10г белка, что составляет около 10% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощное рагу с фасолью и цветной капустой?
- Баланс макроэлементов: жиры 31%, углеводы 61%, белки 8%
- Энергетическая плотность: 83 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Картофель, Растительное масло, Красная фасоль
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощное рагу с фасолью и цветной капустой?
- Бег трусцой: ~36 мин
- Велосипед: ~42 мин
- Ходьба: ~78 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощное рагу с фасолью и цветной капустой?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 16% от дневной нормы
- Углеводы: 24% от дневной нормы
- Белки: 10% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
