Овощное рагу с хлебом и сметаной калории и макронутриенты
Овощное рагу с хлебом и сметаной содержит 326 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 9г жиров, 52г углеводов и 13г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощное рагу с хлебом и сметаной?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Брокколи | 100 g | 34 | 0.4 | 6.6 | 2.8 |
| Кукуруза | 40 g | 35 | 0.5 | 7.5 | 1.2 |
| Зеленый горошек | 30 g | 24 | 0.2 | 4.2 | 1.6 |
| Морковь | 20 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.2 |
| Красная фасоль | 30 g | 35 | 0.2 | 6.3 | 2.1 |
| Хлеб белый | 50 g | 130 | 1.5 | 25 | 4 |
| Сметана 20% | 30 g | 60 | 6 | 0.9 | 0.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Брокколи · Кукуруза · Зеленый горошек · Морковь · Красная фасоль · Хлеб белый · Сметана 20%
Как Овощное рагу с хлебом и сметаной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Вермишель с овощами и овощное рагу | 360g | 367 | 7g | +41 kcal, меньше белка |
| Овощное ассорти и квашеная капуста | 420g | 184 | 8g | -142 kcal, меньше белка |
| Овощное ассорти на пару | 300g | 104 | 6g | -222 kcal, меньше белка |
| Овощное ассорти с грибами | 230g | 71 | 6g | -255 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощное рагу с хлебом и сметаной?
Да. С 13г белка и всего 52г углеводов, Овощное рагу с хлебом и сметаной — это питательное блюдо. При 109 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Овощное рагу с хлебом и сметаной для похудения?
При 326 калориях на порцию, Овощное рагу с хлебом и сметаной является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощное рагу с хлебом и сметаной?
Одна порция содержит 13г белка, что составляет около 13% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощное рагу с хлебом и сметаной?
- Баланс макроэлементов: жиры 25%, углеводы 64%, белки 11%
- Энергетическая плотность: 109 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Хлеб белый, Сметана 20%, Кукуруза
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощное рагу с хлебом и сметаной?
- Бег трусцой: ~37 мин
- Велосипед: ~43 мин
- Ходьба: ~80 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощное рагу с хлебом и сметаной?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 13% от дневной нормы
- Углеводы: 26% от дневной нормы
- Белки: 13% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
