Овощное рагу с цветной капустой калории и макронутриенты
Овощное рагу с цветной капустой содержит 136 калорий на порцию (7% от дневной нормы 2000 ккал), с 6г жиров, 19г углеводов и 5г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощное рагу с цветной капустой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Цветная капуста | 120 g | 30 | 0.3 | 6 | 2.4 |
| Морковь | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Зеленый горошек | 20 g | 16 | 0.1 | 2.8 | 1.1 |
| Кукуруза | 20 g | 17 | 0.2 | 3.8 | 0.6 |
| Стручковая фасоль | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.4 |
| Помидоры (в соусе) | 40 g | 10 | 0.1 | 2.2 | 0.5 |
| Растительное масло | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Цветная капуста · Морковь · Зеленый горошек · Кукуруза · Стручковая фасоль · Помидоры (в соусе) · Растительное масло
Как Овощное рагу с цветной капустой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Вермишель с овощами и овощное рагу | 360g | 367 | 7g | +231 kcal, больше белка |
| Овощное ассорти с грибами и паштетом | 480g | 356 | 17g | +220 kcal, больше белка |
| Овощное ассорти с кунжутом | 248g | 101 | 6g | -35 kcal, больше белка |
| Овощное ассорти с лепешкой и соусами | 480g | 855 | 46g | +719 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощное рагу с цветной капустой?
Да. С 5г белка и всего 19г углеводов, Овощное рагу с цветной капустой — это питательное блюдо. При 53 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Овощное рагу с цветной капустой для похудения?
При 136 калориях на порцию, Овощное рагу с цветной капустой является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощное рагу с цветной капустой?
Одна порция содержит 5г белка, что составляет около 5% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощное рагу с цветной капустой?
- Баланс макроэлементов: жиры 39%, углеводы 55%, белки 6%
- Энергетическая плотность: 53 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Растительное масло, Цветная капуста, Кукуруза
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощное рагу с цветной капустой?
- Бег трусцой: ~16 мин
- Велосипед: ~18 мин
- Ходьба: ~33 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощное рагу с цветной капустой?
- kcal: 7% от дневной нормы
- Жиры: 8% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 5% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
