Овощное рагу с яйцом и фаршем калории и макронутриенты
Овощное рагу с яйцом и фаршем содержит 322 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 9г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощное рагу с яйцом и фаршем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо | 50 g | 78 | 5.5 | 0.5 | 6.5 |
| Мясной фарш | 60 g | 150 | 12 | 0 | 10 |
| Морковь | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Зеленый горошек | 20 g | 16 | 0.1 | 2.5 | 1.2 |
| Стручковая фасоль | 20 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Цветная капуста | 30 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Брокколи | 20 g | 7 | 0.1 | 1 | 0.7 |
| Растительное масло | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо · Мясной фарш · Морковь · Зеленый горошек · Стручковая фасоль · Цветная капуста · Брокколи · Растительное масло
Как Овощное рагу с яйцом и фаршем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Вермишель с овощами и овощное рагу | 360g | 367 | 7g | +45 kcal, меньше белка |
| Овощное ассорти и квашеная капуста | 420g | 184 | 8g | -138 kcal, меньше белка |
| Овощное ассорти на пару | 300g | 104 | 6g | -218 kcal, меньше белка |
| Овощное ассорти с грибами | 230g | 71 | 6g | -251 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощное рагу с яйцом и фаршем?
В меру. Овощное рагу с яйцом и фаршем калорийно — 137 ккал/100 g. С 20г белка и 9г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овощное рагу с яйцом и фаршем для похудения?
Да. При 322 калориях и 20г белка, Овощное рагу с яйцом и фаршем насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Овощное рагу с яйцом и фаршем?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощное рагу с яйцом и фаршем?
- Баланс макроэлементов: жиры 64%, углеводы 11%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 137 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Мясной фарш, Яйцо, Растительное масло
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощное рагу с яйцом и фаршем?
- Бег трусцой: ~37 мин
- Велосипед: ~42 мин
- Ходьба: ~79 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощное рагу с яйцом и фаршем?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 33% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
